независимый онлайн-форум орифлейм

OriForum.net

Фитнес и спорт

New
Повтор первого сообщения
Вот собралась я привести себя в форму. :Голливудская улыбка:
Давно хотела, тем более когда-то я ходила в тренажерный зал и мне нравилось, но потом как-то ходить куда-то после работы тратить время стало лень, и я решила посмотреть видео-занятия, но с инетом тогда были сложности, дорого было скачивать.
Люблю бегать но в моем районе города это затруднительно, купить тренажер это в далеком будущем, т.к пока некуда его ставить, и я не решила что мне нужно.
Но вот теперь я собралась и желание есть и возможности :Голливудская улыбка:
Смотрю (и скачиваю :Улыбка: ) уроки Трейси Андерсон, по ее методике занимались Мадонна и Гвинет Пелтроу, их внешний вид меня более чем радует :Голливудская улыбка:
С апреля планирую заниматься по 30дн системе, регулярно, посмотрим что выйдет, надо еще прикупить гантельки.
Т.к я новичек, может кто уже занимается фитнесом сам и дома, как результаты, впечатления, советы :Подмигивающий:
Старший Менеджер
Возраст: 29
Откуда: Ульяновск
В Орифлейм:
Клиент Орифлэйм

Самые ценные сообщения
Сообщение #801897 от 30 Окт 2014 01:28, Татьяна, 1 отзыв

Татьяна писал(а):
Diamonddream, напишу подробнее, это было в 2003году, я была еще незамужем, без детей. Вес был 58 кг, после курса занятий стал 53-54, но мышцы и все сотальное было отличное, подтянутого вида, без грамма жира.
После родов стала снова заниматься, делала упражнения для персса по спец.программе после родов у Кроуфорд есть такая... Вобщем даже после самых легких упражнений стала себя неважно чувствовать, головокружение, боль в мышцах, даже согнуться было очень трудно. Помучалась 3 раза и бросила, может надо еще заняться, но как-то лень...

ХАХАХА! Надо же, это писала я, когда-то.))) Сейчас я уже 2 года занимаюсь активным спортом. Прошла годовой курс+ 90 дней с Трейси Андерсон+ Зумба+латина+йога. В данный момент без спорта я уже не могу прожить больше 2х дней. Мышцы все подтянутые, фигура на уровне.)) Ну и вес держится в районе 59-60кг.

Рекламные объявления:
Президент
Возраст: 38
Откуда: Белгород
В Орифлейм:
Просто прохожий

Re[16]: Фитнес и спорт

27 Дек 2014 12:58

Я делаю бодифлекс дома 15 мин в день и три раза в неделю хожу на фитнес.
Стартер - начинающий
Возраст: 31
В Oriflame:
Просто прохожий

Re[17]: Фитнес и спорт

31 Янв 2015 09:32

Татьяна писал(а):
ХАХАХА! Надо же, это писала я, когда-то.))) Сейчас я уже 2 года занимаюсь активным спортом. Прошла годовой курс+ 90 дней с Трейси Андерсон+ Зумба+латина+йога. В данный момент без спорта я уже не могу прожить больше 2х дней. Мышцы все подтянутые, фигура на уровне.)) Ну и вес держится в районе 59-60кг


Какая Вы молодец, а я то начинаю заниматься спортом то бросаю, всё режим для себя никак не установлю.

_________________
Бог не последняя надежда в жизни, а единственная
Сапфировый Директор
Возраст: 38
Откуда: Закарпатье

Геннадий Васильевич Романенко - как правильно выбрать кроссовки для бега?

30 Июл 2015 16:38

Привет всем участникам форума, меня зовут Романенко Геннадий Васильевич – я мастер спорта Украины, фитнес тренер. Недавно меня попрасили написать статью для одного спортивного журнала и рассказать как выбрать кроссовки людям, которые решили занятся бегом или легкими пробежками. Тем что у меня получилось решил поделиться с вами. Возможно кому-то пригодиться.
За окном самый разгар бегового сезона. Несмотря на то, что дневная температура за окном нередко поднимается выше +30°, для настоящих фанатов бега это никогда не являлось большой проблемой. Особенно учитывая тот факт, что с приближением осени и падением средней температуры с «невыносимой» до «комфортной» ежедневные пробежки станут на порядок продуктивнее – отмечает Геннадий Васильевич Романенко.
Кроме того уже сейчас во многих спортивных магазинах начинается сезон распродаж и вы сможете приобрести приглянувшуюся модель кроссовок по наиболее выгодной цене. Осталось разобраться в том, какие все-таки беговые кроссовки вам необходимы – продолжает Геннадий Романенко.

Мои первые кроссовки для бега я приобрел еще в СССР – комментирует Геннадий Романенко. Естественно, мой выбор был ограничен только цветом и размером в рамках одной модели беговых кроссовок. С тех пор я перепробовал огромное количество разных вариантов и на сегодняшний день мой «беговой гардероб» насчитывает 10 пар кроссовок: для асфальта, грунта, зимы, лета, осени, марафонских и спринтерских пробежек. А так как бегаю круглогодично и в любую погоду – я научился хорошо ориентироваться в огромном ассортименте товаров, которые предлагают нам ведущие мировые спортивные конгломераты – делится секретом Романенко Геннадий.
Новичек или профессионал?
Следует запомнить одну простую истину – чем выше класс кроссовок, тем качественнее и надежнее они смогут уберечь ваши суставы и позвоночник от травматического по своей природе процесса бега – акцентирует внимание Геннадий Романенко. Начиная свое знакомство с бегом - никогда не следует гнаться за самыми дорогими кроссовками в линейке любимого производителя. По мере роста вашего спортивного уровня имеет смысл обращать внимание на более технологичные модели обуви – рассказывает Геннадий Романенко.
Разминочный бег на беговой дорожке: я бы рекомендовал вообще не тратиться на покупку специализированной обуви. Беговое полотно дорожки амортизирует ваши движения на порядок лучше, чем грунт либо городской асфальт, поэтому травмироваться даже в обычных кедах будет довольно проблематично, рассказывает Геннадий Романенко
Еженедельные пробежки по земле и грунту: в этом случае вам необходимы специальные трейловые кроссовки. Фактически «ниссан патрол» в мире кроссовок. Они состоят из прочного и плотного верха, чаще всего с добавлением запатентованной мембраны GoreTex. На подошве расположен крупный протектор, благодаря которому обеспечивается сверхнадежное сцепление с неровной поверхностью травы или земли. Категорически не подходят для бега по ровному асфальтному покрытию, впрочем, как и непроглядному лесу – утверждает эксперт Геннадий Романенко.
Еженедельные пробежки по асфальтному покрытию: в этом случае идеально подойдут асфальтовые (шоссейные) кроссовки. Наиглавнейшая задача этого типа кроссовок – полностью гасить удар вашей стопы во время приземления. В такие моменты на вашу стопу приходится точечный удар в 7 раз превышающий вес вашего тела – комментирует Романенко Геннадий. Верх шоссейных кроссовок изготавливают из легких и дышащих материалов. Подошвы оснащены специальными амортизаторами, встроенными внутрь самих кроссовок. Каждый производитель держит в секрете материалы своих амортизирующих элементов. Но для общего понимания на кроссовках могут присутствовать следующие названия: air, gel, wave, hydroflow и т.д. Материал основы представлен либо EVA (этилвинилацетат) либо обновленной супер EVA.
В самых дешевых моделях амортизирующий элемент добавляют только в пятку. В моделях подороже - его добавляют и в носок. Для того чтобы сделать правильный выбор попросите своего коллегу проследить за тем, как вы бежите – если приземляетесь на пятку – тогда нет смысла переплачивать за более продвинутую модель – учит Романенко Геннадий.
Мне покупать одну пару или больше?
Чаще всего достаточно одной пары кроссовок. Вторая утепленная и водоотталкивающая пара кроссовок может пригодиться для осенне-зимнего периода. Не стоит забывать также и о вашем образе жизни. В черте города уместны шоссейные кроссовки, если вы живете за городом – обращайте внимание на модельный ряд трейловых кроссовок. Для спортивного зала подойдут шоссейные кроссовки. Для зимы и дождя – трейловые, с обязательной вставкой GoreTex – резюмирует Романенко Геннадий.
Спасибо за ваше внимание. Уделяйте по-больше времени своему здоровью. Хорошего дня!
Стартер - начинающий
Возраст: 35
Откуда: Черновцы, Украина
В Oriflame:
Просто прохожий

Re[19]: Фитнес и спорт

14 Авг 2015 16:28

Спорт -это конечно хорошо, но главное не перестараться как я.Месяц занималась нормально, но однажды неудачно прогнулась и в позвоночнике появились боли. Обратилась в клинику доктора Игнатьева .http://spine5.com/ и после мануальной терапии мне полегчало, а через пару сеансов боли вообще пропали.Теперь я занимаюсь спортом только с профессиональным тренером- здоровье дороже.
Стартер - начинающий
Возраст: 34
Откуда: kiev
В Орифлейм:
Клиент Орифлэйм

Re[20]: Фитнес и спорт

10 Сен 2015 00:00

День через день пробежки. Правильное питание. Меньше сладкого)
Стартер - начинающий
Возраст: 44
В Орифлейм:
Просто прохожий

Re[21]: Фитнес и спорт

23 Сен 2015 14:19

Пробовала многими видами спорта заниматься: фитнес, пилатес, танцы и тд. но лучше йоги для себя пока что ничего не нашла. Это одновременно тренировка для тела и головы)
Стартер - начинающий
Возраст: 36
Откуда: Киев

Re[22]: Фитнес и спорт

27 Ноя 2015 15:54

Мне здорово скинуть вес помогают занятия танцами
Стартер - начинающий
Возраст: 30
Откуда: Украина
В Орифлейм:
Клиент Орифлэйм

Re[23]: Фитнес и спорт

09 Дек 2015 23:26

Сейчас дома занимаюсь фитнесом по видео-программам Джиллиан Майклс, они есть и в вк и на ютубе.
Забавно, что весы упорно показывают одно и то же число, а старые вещи уже висят :Пардон:
Но нравится, как преобразилось тело - ушел "спасательный круг" с животика, формы стали более привлекательными.
В общем, пока мне нравится результат.
Менеджер
Откуда: Россия
В Oriflame:
Консультант - до 3%

Re[24]: Фитнес и спорт

12 Дек 2015 21:51

Я тоже достаточно активна. В теплое время года стараюсь бегать на улице. По стадиону или по лесу, если луж немного. Только утром бегать не люблю, предпочитаю вечером. Зимой кручу дома педали велотренажера. Жаль в последнее время старая травма голеностопа беспокоит (давным давно порвала связки играя в волейбол), приходится в фиксаторе голеностопного сустава бегать .http://www.medtechnika.com.ua/bandages-corsets-knee-pads/bandages-corsets-splints-for-the-feet/fiksator_golenostopnogo_sustava.html стало намного легче!
Стартер - начинающий
Возраст: 34
Откуда: Харьков

Re[25]: Фитнес и спорт

23 Дек 2015 13:23

Советую программу Кроуфорд, после неё реально крутое самочувствие. Я каждый день занимаюсь, общее состояние замечательное. Мы живём за городом, и добираться до спорт зала, и лень и по времени накладно. Так мы ещё дома сауну оборудовали и ( http://belief.net.ua/massazhnoe-kreslo-rio ) купили. Теперь вообще выезжать из дома не хочется. Но приходится, фигуркой похвастаться нужно же. :Голливудская улыбка: :Голливудская улыбка: :Голливудская улыбка:
Стартер - начинающий
Возраст: 38
Откуда: Украина, Киев

Re[26]: Фитнес и спорт

25 Дек 2015 00:56

Таня, большое спасибо за программу тренировок Синди Кроуфорд, действительно классные упражнения, мне понравились, так как они предназначены для всех групп мышц , выполнение не занимает много времени и они совсем не сложные , главное правильно и регулярно их выполнять , тогда результат точно будет.
Стартер - начинающий
В Oriflame:
Клиент Орифлэйм

Re[27]: Фитнес и спорт

19 Янв 2016 20:26

А я занимаюсь дома гимнастикой ХАДУ
Рекрут - осваивающийся
Возраст: 30

Re[28]: Фитнес и спорт

05 Фев 2016 01:53

Кстати для занятия фитнесом очень важно чтобы в помещении был ( http://box-plus.com/product/sportivnyy-pol-parket ) , иначе заниматься будет не комфортно. Я говорю это по личному опыту, так как очень долго искала подходящий мне зал по фитнесу
Стартер - начинающий
Откуда: МСК

Re[29]: Фитнес и спорт

06 Мар 2016 19:20

я в спорт лайфе занимаюсь, мне нравятся условия и тренера) могу заниматься только под контролем, сама дома - лень нападает, сколько ни пробовала, не могу дома, нужна мотивация - типа заплатил за зал - нужно ходить :Голливудская улыбка:

Рекламные объявления:
Стартер - начинающий
Откуда: киев
В Орифлейм:
Клиент Орифлэйм

Показать сообщения:   
Поиск информации по форуму Поиск продукции Орифлейм