независимый онлайн-форум орифлейм

OriForum.net

Худеем с Велнесс. Мой дневник! (izoriflame)

New
Повтор первого сообщения

Худеем с Велнесс. Мой дневник! (izoriflame)

16 Янв 2015 13:35

Привет всем! Сегодня 15 января 2015года. Меня зовут Юля. Очень многое хочется написать, но незнаю с чего начать. В компанию Орифлейм я пришла достаточно давно, но скорее продавцом и потребителем, чем лидером. Жизнь изменилась после родов второго ребенка-нельзя сказать, что уж очень плохая работа была, но захотелось чего-то большего и независимости от других. А тут еще мой спонсор уехала в другой город и нужен был менеджер офиса-так и случилось я 12% и менеджер СПО в одном лице! Это предистория маленькая такая! Что касается продукции Велнесс, мы с мужем решились попробовать ее только после 2х лет существования этого продукта в компании, думали что мы не устаем, мы не болеем особенно, у нас замечательноя кожа, короче нам это не надо!
В один из прекрасных дней октября мы поехали на семинар в Новомехайловск, и там встретили замечательную пару,которая перевернула нас на 180-семья Васильевых! К тому времени мы достаточно много знали информации о Велнесс, но так как нам преподали ее там......... Мы приехали просто в шоке-срочно заказываем ПЭК!
Прошло около 2х лет- я пью Велнесс Пэк каждый день, муж пьет Велнесс Пэк каждый день, оба ребенка пьют детские витамины каждый день, наши родители пьют витамины ежедневно!(кстати это было одно их желаний-начать зарабатывать столько, чтоб можно было позволить покупать витамины не только себе, но и самым близким людям).Так что мечты сбываются! Естественно мы пьем фито напитки,перекусываем супом, пьем коктели, но это не вошло прочно в нашу жизнь, это все как временное что-то без закономерности.
И вот следующий человек, который принес изменения в мою жизнь это Ольга Старостина и ее комплекс минус 12кг!
Мне 31 год мой рост 173см, вес 78 -сказать что я давно хотела бы убрать хоть килограмм 5, ничего не сказать. Чаи, и кофе, и специальные супы, и голодовки- вес уходил 2-3кг и опять возвращался. Почему я решила начать дневник, не будет его, никто меня контролировать не будет и............. ПОТОМ ПОХУДЕЮ! Я обязуюсь каждый день выкладывать свой график на целый день еда+работа+физ.нагрузки. Конечно я знаю, что не будет так уж хорошо, красиво и быстро, но я буду сильно стараться..............

--------------- Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд: ---------------

Сразу хочу поправить свое сообщение, дело в том, что вчера я опубликовала его на своем сайте. А сегодня все же решилась на Орифорум, тут столько людей и я считаю Вы обязательно мне поможете советом, так что некоторые предложения не относятся к данному сайту. заранее извените....

--------------- Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд: ---------------

Ну а так как все это было вчера хочу добавить еще одно сообщение- день 1.Итак привет! Вчера прошел первый день моего изменения! По своей природе я сова, так что встать хоть на 10минут раньше для меня большая проблема, поэтому разговоры об утренней зарядке даже не ведуться. Утром я встала в 7 часов, первое куда я пошла это кухня-выпила 200гр воды из фильтра и уже потом направилась совершать утренний мацион. Зубы, душ, накрасилась, оделась-7 40 мы выезжаем издома. Из-за того, что я всеже поздно встаю и на все у меня 40мин утром чай попить я не успеваю, так как надо детей еще собрать. До садика муж меня довозит я отвожу ребенка и вот второе ежедневное -я иду на работу пешком 2км (каждый день вне зависимости от погоды).На работе 8 30 сажусь завтракать-вчера это была овсянка. причем я не люблю сладкую я завариваю быстрого приготовления с солью и перчиком(150гр) и кофе. поставила на каждые 1,5часа будильник именно по нему буду пить по 200гр воды. Вода для меня пока это самое сложное, мне кажется я столько не выпью в день, но посмотрим по итогу дня 2-2,5л это для меня обязательно!!!!!
10 30 перекус я сьела яблоко и большую мандаринку, есть пока не хотелось.12 30 выпила 150гр коктеля Велнес на воде , спустя пол часа съела салат из помидор и огурцов, заправленный сметаной. 15 00 перекус апельсин. ждем вечера ..... И вот тут началось.... приехав после работы домой, и думая. что сейчас мы поедим кабачковое рагу с кусочком вареной курицы-мои планы изменили дети. А мы хотим пиццы вот такой прикол, пришлось расскатывать тесто, на воде правда, готовить пиццу и конечно же соблазниться и съесть 2 куска. Вот так- было очень обидно. ну что сделала,то уже не вернуть, и я пошла себя за слабость свою наказывать- достала гладильную доску и встала за нее на 1,5часа. Кстати в каком -то журнале я читала, что глажка убивает больше всего каллорий,но от этого мне было не легче. Поиграв немного с детьми и уложив их спать, я пошла заниматься физ.упражнениями. Хотя прекрасно знаю, что после 9 вечера физические нагрузки не полезны, но больше времени особо нет. Про утро я уже писала , день весь на работе, а вечером хочется побыть с детьми помочь старшему с уроками, что-то сделать вместе поиграть, почитать, полепить так что только после 9 -я свободна. И вот после 40мин.занятий спортом япошла в душ, попробовала кстати новую серию "Шведский spa салон" с экстрактом морошки, маслом шалфея и витамином c-супер!И вот такая я вся отшелушенная, стимулированная и тонизированная вышла из ванны. Вечером еще сделала пару заказов. посидела в интернете и спать. Вот так прошел первый день-по его итогам 2л воды я выпила, коктель только раз, а надо было еще вечером (может тогда бы и не соблазнилась),физические нагрузки провела, с нужного курса съехала только вечером. Ну вот и все! До завтра!

Отредактировано администратором. Будьте пожалуйста внимательнее при копировании материалов.
Директор
Откуда: Россия, Изобильный

Самые ценные сообщения
Сообщение #837112 от 04 Сен 2015 10:24, Ларра, 7 отзывов
Сообщение #815690 от 03 Фев 2015 22:57, Сахара, 7 отзывов
Сообщение #829619 от 11 Май 2015 21:43, аксинья, 4 отзыва
Сообщение #816234 от 07 Фев 2015 13:09, Гулимон, 4 отзыва
Сообщение #832208 от 13 Июн 2015 22:43, Мудрёныш, 3 отзыва
Сообщение #825868 от 07 Апр 2015 12:43, izoriflame, 3 отзыва
Сообщение #821643 от 14 Мар 2015 17:27, Rozzitta, 3 отзыва
Сообщение #816475 от 09 Фев 2015 14:27, Мудрёныш, 3 отзыва
Сообщение #834160 от 12 Июл 2015 00:33, FroLLi, 2 отзыва
Сообщение #830431 от 21 Май 2015 22:12, Мудрёныш, 2 отзыва

Re[15]: Худеем с Велнесс. Мой дневник! (izoriflame)

20 Янв 2015 11:36

izoriflame, вы же в одежде взвешивались у друзей, а это лишние килограммы у нас и есть. Я Тоже в одежде 65, а без неё 63.

Рекламные объявления:
Старший Менеджер
Возраст: 31
Откуда: Россия, Белгородская обл., губкинский р-он
В Орифлейм:
Консультант - до 3%

Re[16]: Худеем с Велнесс. Мой дневник! (izoriflame)

20 Янв 2015 17:03

всегда взвешиваюсь -где то читала вроде так правильно =утром после туалета каждый день -в течении дня весь скачет а утром точно видно отвес или привес :Подмигивающий:
Директор
Возраст: 39
Откуда: Россия Волгоградская область
В Орифлейм:
Консультант - 3%

Re[17]: Худеем с Велнесс. Мой дневник! (izoriflame)

20 Янв 2015 17:11

убрать, постирать и вымыть полы - это не те нагрузки, которые помогают вес скинуть. лучше пробежка, аэробика - 2-3 раза в неделю! И вообще, рацион скудноват.. организм может начать запасать нехватку.. Пэк надеюсь пьете?

_________________
Уровень лидера определяют трудности, которые встречаются на его пути
www.mirbiznes.ru
Автоматизация в контакте http://inextlink.com/?l=194901&p=15403 пишите в личку
Исполнительный Директор
Администратор
Возраст: 33
Откуда: МО
В Oriflame:
Золотой Директор

Re[18]: Худеем с Велнесс. Мой дневник! (izoriflame)

21 Янв 2015 10:48

Secret писал(а):
убрать, постирать и вымыть полы - это не те нагрузки, которые помогают вес скинуть. лучше пробежка, аэробика - 2-3 раза в неделю! И вообще, рацион скудноват.. организм может начать запасать нехватку.. Пэк надеюсь пьете?

Я конечно соглашусь, что нагрузки эти скинуть вес не помогут, но и набрать не дадут. Пэк пью обязательно. Ну а на счет рационакак то знаете сложновато сразу перейти на здоровый рацион, кажется,что все нельзя и дажеиногда не понимаешь, чтобы сготовить. Я думаю, что все прийд со временем. Да признаю не все выходит,но я же пытаюсь. Вы думаете я так просто от всего отказалась.Ужедумала, может все бросить, но нет иду вперед и надеюсь на Вашу поддержку!
Директор
Откуда: Россия, Изобильный

Re[19]: Худеем с Велнесс. Мой дневник! (izoriflame)

21 Янв 2015 11:11

izoriflame, а что изменилось? От чего отказалась?

_________________
Уровень лидера определяют трудности, которые встречаются на его пути
www.mirbiznes.ru
Автоматизация в контакте http://inextlink.com/?l=194901&p=15403 пишите в личку
Исполнительный Директор
Администратор
Возраст: 33
Откуда: МО
В Oriflame:
Золотой Директор

Re[20]: Худеем с Велнесс. Мой дневник! (izoriflame)

21 Янв 2015 12:29

Secret писал(а):
izoriflame, а что изменилось? От чего отказалась?

Именился весь ритм жизни. Во-первых - вода, у нас в офисе туалет далекова-то,так что бегаем каждый час.Во-вторых я любитель с утра попить кофе с конефеткой, с печенькой, с булочкой. В-третьих машина под боком, а я хожу пешком. Четвертое- поесть жар.картошечки, шашлычка. вкусняшек неполезных пивка попить с друзьями. Конечно я понимаю.что всечто пишу это не хорошо и не полезно, но вот так как то хочется.

--------------- Добавлено спустя 9 минут 47 секунд: ---------------

Ну а теперь на счет вчерашнего дня. Утро как всегда-зубы, 200гр воды, 2км. завтрак овсянка с бананом+кофе, перекус яблоко большое.12 30 коктель 13 салат из овощей- помидор, огурец.болг.перец,2ст.л.сметаны.зелень. в 16 захотелось кушать съела порцию супа нашего. 18 коктель, через пол часа ужин-тушеные овощи+кусок жар.рыбы(сазан). а вот вечером с 20-21 в интернете нашла уроки танца живота и целый час самообучалась. вот так прошел день-пэк, 2 раза коктель,суп,и 2 литра воды, которые уже не кажутся такими уж страшным.
Директор
Откуда: Россия, Изобильный

Re[21]: Худеем с Велнесс. Мой дневник! (izoriflame)

21 Янв 2015 15:11

по калорийности и расчету может быть будет полезным запись Ольги Григорян. Там вообще симинар в 4 частях, остальные легко найти будет
https://www.youtube.com/watch?v=GgvQA8BFYxg


_________________
Уровень лидера определяют трудности, которые встречаются на его пути
www.mirbiznes.ru
Автоматизация в контакте http://inextlink.com/?l=194901&p=15403 пишите в личку
Исполнительный Директор
Администратор
Возраст: 33
Откуда: МО
В Oriflame:
Золотой Директор

Re[22]: Худеем с Велнесс. Мой дневник! (izoriflame)

21 Янв 2015 15:56

izoriflame, А вы не пробовали считать количество съеденных калорий? Сколько вы в день потребляете? (Норма 1500-1600)
Физ. нагрузка не следует пренебрегать. Это основа основ. И нельзя их пропускать. Должна быть система. 2 км -это капля в море. Это считайте разминка перед основной тренировкой. Она должна длиться минимум 40-50 мин. Заканчиваться кардио (бег, быстрая ходьба, велосипед, орбитрек) мин 15-20. То есть, пришли вы с работы (2км), не в кухню к холодильнику побежали, а в комнату и 40-50 мин. интенсивной тренировки (приседания, наклоны, прыжки на скакалке, и тд.) и в конце закончили кардио (20 мин).

Я бы вам посоветовала записаться на фитнес или в зал. Он занимает час-полтора всего. Вам хватит 3 раза в неделю с головой. Потом, можно и больше, если понравится)) Но он дисциплинирует! Будете ходить регулярно и не пропускать.

Перед тренировкой лучше много не кушать или за час-полтора до тренировки. Едят до тренировки люди, которые хотят набрать вес, а худеющим это нежелательно. Лучше после поесть.

Добавьте в рацион сложные углеводы: бобы, рис, гречка, ячка, но только не на ужин, а допустим, в обед (каша +салат с овощей+ кусок мяса отварного). Вечером каши и бобы нельзя.
Старший Директор
Возраст: 31
Откуда: Украина, Киев

Re[23]: Худеем с Велнесс. Мой дневник! (izoriflame)

21 Янв 2015 20:36

Rozzitta писал(а):
izoriflame, А вы не пробовали считать количество съеденных калорий? Сколько вы в день потребляете? (Норма 1500-1600)
Физ. нагрузка не следует пренебрегать. Это основа основ. И нельзя их пропускать. Должна быть система. 2 км -это капля в море. Это считайте разминка перед основной тренировкой. Она должна длиться минимум 40-50 мин. Заканчиваться кардио (бег, быстрая ходьба, велосипед, орбитрек) мин 15-20. То есть, пришли вы с работы (2км), не в кухню к холодильнику побежали, а в комнату и 40-50 мин. интенсивной тренировки (приседания, наклоны, прыжки на скакалке, и тд.) и в конце закончили кардио (20 мин).

Я бы вам посоветовала записаться на фитнес или в зал. Он занимает час-полтора всего. Вам хватит 3 раза в неделю с головой. Потом, можно и больше, если понравится)) Но он дисциплинирует! Будете ходить регулярно и не пропускать.

Перед тренировкой лучше много не кушать или за час-полтора до тренировки. Едят до тренировки люди, которые хотят набрать вес, а худеющим это нежелательно. Лучше после поесть.

Добавьте в рацион сложные углеводы: бобы, рис, гречка, ячка, но только не на ужин, а допустим, в обед (каша +салат с овощей+ кусок мяса отварного). Вечером каши и бобы нельзя.

Спасибо большое за коментарии да я очень хочу попробовать посчитать калории, дело в том, что по интенсиву с Велнесс первые две недели 1200ккал, а не 1500-1600через 2 недели это да, а пока нельзя столько кушать.
2км это не физические нагрузки, это просто дорога на работу и иногда с работы, я не говорю, что это нагрузка. А вот на счет тренеровок, я бы с удовольствием, но городок у нас маленький и спорт залов, фитнесов очень мало, в те которые есть работают до 18( мол после работы пришел на час и домой). В общем честно говоря буду конечно узновать еще, а вы меня толкайте. Хотя знаю, что в семье будут проблемы мама должна быть вечером дома. меня и так нет на выходных, так что мои домашние будут возмущаться.

--------------- Добавлено спустя 43 минуты 45 секунд: ---------------

Secret большое спасибо за видео очень классное и поучительное, сть что взять для себя.Поделилась ссылкой со своей группой.Еще раз спасибо!
Директор
Откуда: Россия, Изобильный

Re[24]: Худеем с Велнесс. Мой дневник! (izoriflame)

22 Янв 2015 01:19

моя дочерь пошла по простому пути:
1. нагрузки: приседания (по системе из интернета)+обруч. цель - подтягивает попу и живот:D
2. еда: утром - все что хотца, обед, ужины, перекусы - только фрукты, овощи, кефир. я в нее заталкиваю витамины велнес и омегу
3. пьет воду и зеленый чай
4. голодной не бывает, чуть почуствовала голод - кефир или яблоко (перекусы)

_________________
rerum omnium magister usus
Старший Золотой Директор
Возраст: 48
Откуда: Россия, Йошкар-Ола
В Орифлейм:
Директор

Re[25]: Худеем с Велнесс. Мой дневник! (izoriflame)

22 Янв 2015 10:51

Всем привет! Сегодня ровно неделя, как я пытаюсь перейти на правильное питаниеи ввести в свой ритм жизни физ. нагрузки. Итак утром стала на весы минус кило, и заметила, по одежде,что вхожу более легко. Так что начало положено и к цели мы идем!!!! Ну а теперь расскажу про вчера утро как вседа зубы,300гр воды,4км, пришлось сходить в несколько мест до работы. завтрак чай+творог с медом, перекус апельсин, за пол часа до обеда коктель, обед греческий салат. второй перекус биойогурт со злаками и черносливом. ужин котлета из говядины на пару+свежие овощи.И вечером физические нагрузки-наклоны, приседание,отжимания. махи ногами, бег, расстяжка.
Директор
Откуда: Россия, Изобильный

Re[26]: Худеем с Велнесс. Мой дневник! (izoriflame)

25 Янв 2015 11:08

Привет всем! долго не писала простите, закрывали каталог, да и семейные обстоятельства были. Ну чем хочу похвастаться, стала такие вкуснятины делать совершенно из полезных вещей. ну все по порядку. Итак четверг- утро все как всегда-завтрак вар.яйцо+бутерброд с сыром. перекус апельсин за пол часа до обеда коктель обед тушеные овощи. перекус чай и творог 100гр ужин котлеты из овощей и курицы(капуста, морковь.свекла, зелень, куриный фарш-всее это режется перемешивается яйцо туда и ложка муки печется как котлетки). очень вкусно! вечером физ.нагрузки 40мин. Пэк и 2 литра воды-все отлично и уже привычно!
Пятница утро как всегда и творожная запеканка на завтрак, перекус банан а вот обед была у мамы и был суп, за пол часа до этого коктель, второго перекуса не было. хотя нет был тоже коктель. а вот ужин рыба домашнего копчения кусочек+салат из свежих овощей. физ.нагрузки 40мин.
А вот вчера день выходной зубы, 200гр воды, через пол часа завтрак овсянка с бананом+кофе. целый день практически мы провели в дороге, поэтому съели часов в 12суп велнес, брала с собой в шейкере, только в 16часов удалось поесть в кафе котлеты из рыбы +овощной салат. а вот вечером попали на день рождение- я ела овощи+курица из духовки. вот такой рацион завтра буду пробовать запеканку из овощей, так что моя кулинария постигает новые уровни! Всем всего доброго до завтра!
Директор
Откуда: Россия, Изобильный

Re[27]: Худеем с Велнесс. Мой дневник! (izoriflame)

25 Янв 2015 12:04

izoriflame, может вам вести запись в тетрадочке что вы ели, пили. а сюда выкладывать выводы. например, за неделю - на завтрак углеводов белков съедено столько-то, обеды.., ужины... выводы: там правильно, там сорвалась, там недоела витаминов. упражнения: нагрузка за неделю такая-то, нагрузка увеличивалась так-то, похудела так-то за неделю...и т.д. так, думается, нагляднее будет с выводами и нам интереснее вас читать...

_________________
rerum omnium magister usus
Старший Золотой Директор
Возраст: 48
Откуда: Россия, Йошкар-Ола
В Орифлейм:
Директор

Re[28]: Худеем с Велнесс. Мой дневник! (izoriflame)

25 Янв 2015 14:13

кардинелла, А мне например интересно так читать,а не общие выводы за неделю.
Старший Менеджер
Откуда: ХМАО. Россия

Re[29]: Худеем с Велнесс. Мой дневник! (izoriflame)

25 Янв 2015 14:18

А мне наоборот интересней как Вы все расписываете.Продолжайте!

Рекламные объявления:
Менеджер
Возраст: 43
Откуда: Россия
В Орифлейм:
Золотой Директор

Показать сообщения:   
Поиск информации по форуму Поиск продукции Орифлейм