независимый онлайн-форум орифлейм

OriForum.net

Правильное питание с Wellness

New
Повтор первого сообщения

Правильное питание с Wellness

20 Мар 2011 13:34

Давайте разберемся как правильно питаться чтобы чувствовать себя отлично.
Wellness от Oriflame разработал системы снижения веса - Интенсив, Оптималс, Баланс.
Список продуктов есть, но нужно их еще уметь правильно приготовить.
Так что все идеи пишем сюда! :Румянец:
Старший Директор
Откуда: Россия,Москва

Самые ценные сообщения
Сообщение #751622 от 27 Ноя 2013 10:28, Драцена, 5 отзывов
Сообщение #546436 от 20 Июл 2011 22:02, tatano4ka, 5 отзывов
Сообщение #471071 от 20 Мар 2011 13:42, dankors, 5 отзывов
Сообщение #751640 от 27 Ноя 2013 13:16, Козявочка, 4 отзыва
Сообщение #473614 от 23 Мар 2011 10:23, Ангелочег, 4 отзыва
Сообщение #742279 от 23 Сен 2013 02:18, Nena, 3 отзыва
Сообщение #535999 от 28 Июн 2011 17:25, julinka1984, 3 отзыва
Сообщение #531838 от 22 Июн 2011 10:57, skylux, 3 отзыва
Сообщение #839499 от 06 Окт 2015 22:29, аксинья, 2 отзыва
Сообщение #832752 от 19 Июн 2015 10:30, Agni, 2 отзыва

Re[15]: Правильное питание с Wellness

20 Мар 2011 16:29

суп-пюре
Цветную капусту( свежую или замороженную), лук, морковь варить до готовности, взбить на блендере, добавив чуть сливочного масла, добавить сметану и зелень. быстро и полезно :Улыбка:

Рекламные объявления:
Президент
Возраст: 40
Откуда: Украина
В Орифлейм:
Консультант - 9%

Re[16]: Правильное питание с Wellness

23 Мар 2011 10:23

:Злорадствующий: КРЕКЕРЫ ИЗ ОТРУБЕЙ :Злорадствующий:

500 мл отрубей
300 мл цельнозерной муки
1ч.л. минеральной соли (морской, Пан-соли)
1 ст.л. тмина
200 мл воды
100 г расплавленного маргарина

Смешать сухие компоненты в большой миске. Смешать тепловатую воду и растопленный маргарин и частями его добавлять к сухой смеси, постепенно замешивая тесто.

Сформировать плоскую лепешку. Поместить в мешок или завернуть в пленку, положить минут на 10-15 в морозилку.

На противень положить лист пекарской бумаги, на нее лепешку и тонко-тонко раскатать (в слой 3 мм примерно) Удобнее это делать, накрыв тесто пищевой пленкой или разрезанным пакетом. Тесто раскатывается тоненько, не рвется, к скалке не прилипает. Раскатанный пласт разрезать на квадраты величиной 7*7 см. Наколоть их вилкой.

И выпекать в предварительно нагретой духовке при 225-230 С примерно 15 минут до красивого коричневого цвета.

Дать остыть. Слипшиеся в процессе выпекания крекеры очень легко ломаются по местам разреза.
ЯБЛОЧНО-ИМБИРНЫЙ ПИРОГ С МЕДОМ



:Голливудская улыбка: Очень подходит для худеющих. :Улыбка:



350 мл муки

150 г масла или маргарина

1 яйцо

50+50 г меда

1 кг кисловатых яблок

сок 1 лимона

20 г тертого имбиря или 1/2 ч.л. сушеного молотого имбиря



Быстро замесить тесто из холодного жира, муки, яйца и 50 г меда (можно с помощью домашнего комбайна, у кого есть, сама это делаю вручную). В полиэтилен его и на 30-40 мин в холодильник.



В это время готовим начинку. Очистить от кожуры яблоки, порезать их на половинки, удалить семенную коробочку. По выпуклой поверхности половинок сделать 5-6 надрезов и сразу же полить все яблоки соком 1/2 лимона. Сок второй половинки смешать с 50 г меда и имбирем.



Тесто раскатать в круг и поместить в форму Д=24-26 см. (Форму промаслить и обсыпать сухарями). Сделать бортики, уложить яблоки, полить их медовой смесью. Выпекать 45 мин при 175 С. Подавать со взбитыми сливками, сметаной или йогуртом.

ням ням :Румянец: :Румянец: Диетическое овсяное печенье отлично подходит для завтрака или закуски в течение дня. Оно практически не содержит жиров и обладает низкой калорийностью. Предлагаемый рецепт рассчитан на 5 порций.

Ингредиенты:

-1 стакан овсянки
-1/3 стакана пшеничной муки
-1/2 чайной ложки соды или разрыхлителя
-2 чайные ложки корицы
-1/3 стакана яблочного пюре (можно просто потереть яблоко или купить готовое в магазине детского питания,

желательно без содержания сахара)
-1/4 стакана коричневого (тростникового) сахара
-1 яичный белок
-щепотка ванилина
-1/4 стакана изюма

Приготовление:

1. Изюм предварительно помойте и залейте горячей водой на 20-30 минут. Затем хорошенько промокните.

2. Включите разогреваться духовку. Необходимая температура выпечки печенья 300-350 градусов.

3. Соедините овсянку, пшеничную муку, соду и корицу.

4. Смешайте яблочное пюре, сахар, яичный белок и ваниль.

5. Постепенно засыпайте сухие ингредиенты в мокрые и перемешивайте. В конце добавьте изюм.

6. Застелите противень пергаментной бумагой и выкладывайте столовой ложкой тесто, формируя печенюшки. Можно использовать формочки для печенья.

7. Выпекайте диетическое овсяное печенье при 350 градусах в течение 10 минут. Дайте остыть, затем переверните и выпекайте еще 2 минуты.

Совет: изюм могут с успехом заменить любые другие сухофрукты и орехи. Чтобы тесто было менее клейким, после того как Вы соединили все ингредиенты, уберите его в холод на 15-30 минут.

Питательная ценность:
Количество порций в рецепте диетическое овсяное печенье: 5
Калорий в 1 порции: 156,4
Всего жиров: 1,2 г
Холестерин: 0,0 мг
Натрий: 174,5 мг
Всего углеводов: 33,5 г
Пищевые волокна: 3,2 г
Белки: 4,8 г

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:

эх правда это точно не для программы интенсив но я ща пойту его делать))) :Румянец: :Румянец: :Румянец:
рецепт диетического пирога с шоколадом. Вы можете лакомиться им даже во время диеты, желательно только употреблять его на завтрак или до 14-00 и помнить о размере порции!

Для приготовления шоколадного диетического пирога нам понадобится:

- 1 плитка темного шоколада (содержание какао 65%- 70%) , комнатной температуры;

- 6 крупных яиц, также комнатной температуры;

- 1/3 чашки тростникового сахара;
- 1 стакан муки;
- щепотка ванили;
- сахарная пудра для украшения

Сухую ваниль можно заменить на 1 ч.л. любого ароматного сиропа или ликера, от этого наш диетический пирог только выиграет!

Разогрейте духовку до 200 градусов.

1. Поломайте плитку шоколада на кусочки и растопите ее на медленном огне (лучше на водяной бане) периодически помешивая. По желанию, можно добавить к шоколаду 50 г сливочного масла или маргарина. Если Вы съедите кусок такого пирога на завтрак, ничего страшного не случиться.

2. Отделите яичные белки от желтков. Мы будем использовать 2 желтка и 6 белков.

3. Взбейте 2 яичных желтка с тростниковым сахаром. Постепенно всыпьте муку и добавьте растопленный шоколад, ваниль или ароматный сироп, все перемешайте.

4. Отдельно взбейте 6 белков и введите их в тесто.

5. Выложите диетический пирог в форму с противопригарным покрытием и выпекайте в разогретой духовке 20 минут.

6. Выньте готовый пирог из духовки и дайте остыть. За это время пирог несколько осядет.
7. Осторожно достаньте остывший диетический пирог из формы и посыпьте сахарной пудрой.Этот рецепт диетического пирога позволяет хранить его в холодильнике в течение недели.

Добавлено спустя 11 минут 28 секунд:

Лещ запеченный в фольге

Для приготовления рыбы лещ запеченный фольге, нам понадобятся следующие продукты:
Лещ, 2 средних помидора, лимон, пучок свежего укропа, зеленый лук, соль, перец красный молотый — по вкусу, 1 ст.л. растительного масла, фольга для запекания.

Рыбу очистить от чешуи и внутренностей, вымыть, обсушить салфеткой и натереть солью и перцем. Помидоры нарезать тонкими кружочками, лук и укроп мелко нарубить, выжать сок лимона.

На противень постелить лист фольги, смазать растительным маслом. Половину помидоров выложить одним слоем на длину леща, посыпать зеленью, сверху положить рыбу, затем — остальные помидоры и зелень, полить соком лимона и маслом. Накрыть фольгой, края ее соединить и подвернуть. Оставить на 10-15 мин. для маринования. Разогреть духовку до 160 град, и запекать леща 30-40 мин. в зависимости от веса рыбы.

При подаче на стол, запеченного леща выложить на тарелку и украсить овощами и зеленью.
Менеджер
Возраст: 22
Откуда: Украина,Старобельск
В Oriflame:
Менеджер - 15%

Re[17]: Правильное питание с Wellness

23 Мар 2011 23:38

Ангелочег, захотелось все приготовить. Вот только чем тростниковый сахар лучше обычного? :Смущенный:
Старший Директор
Откуда: Россия,Москва

Re[18]: Правильное питание с Wellness

23 Мар 2011 23:40

natalysmall писал(а):
Ангелочег, захотелось все приготовить. Вот только чем тростниковый сахар лучше обычного? :Смущенный:

менее вредный :Пардон:
а еще лучше фруктоза

_________________
Приглашаю всех желающих НА АВТОРСКИЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕБИНАРЫ! http://www.oriforum.net/viewtopic.php?t=11274
Бриллиантовый Директор
Возраст: 28
Откуда: Россия, Москва
В Орифлейм:
Менеджер - 18%

Re[19]: Правильное питание с Wellness

24 Мар 2011 00:07

natalysmall писал(а):
Ангелочег, захотелось все приготовить. Вот только чем тростниковый сахар лучше обычного?

тростниковый сахар (можно еще брать коричневый неочищенный свекольный) имеет большое колличество микроэлементов и снижает уровень холестирина.

LeSENOK писал(а):
а еще лучше фруктоза

фруктозу не советую, это хуже белого сахара, очень быстро проникает в кровь и резко поднимает уровень инсулина в крови, потом идет резкая усталость.
Президент
Возраст: 40
Откуда: Украина
В Oriflame:
Консультант - 9%

Re[20]: Правильное питание с Wellness

24 Мар 2011 00:08

Ангелочег, Да, классные рецепты обязательно попробую и девочкам посоветую, особенно захотелось овсяного печенья, а у меня вопрос отруби это что такое - неочищенное измельчённое зерно и где его покупать и как спрашивать, а так же цельно зерновая мука где продаётся, я у нас не видела, может не там смотрела и как она продаётся, как выглядит?
И ещё вопрос, а в овсяное печенье пюре яблочное обязательно или нет? :Улыбка:

_________________
"Нет никакой судьбы - есть только свобода выбора"
Сапфировый Директор
Возраст: 51
Откуда: Украина, Харьков
В Орифлейм:
Менеджер - 18%

Re[21]: Правильное питание с Wellness

24 Мар 2011 00:23

Лияда, отруби можно купить в аптеке, в магазинах здорового питания, интернет-магазинах органических продуктов.
Президент
Возраст: 40
Откуда: Украина
В Oriflame:
Консультант - 9%

Re[22]: Правильное питание с Wellness

24 Мар 2011 00:44

Ой, девочки! Какая классная тема!!! Больше всего меня интересуют легкие диетические блюда из натурпродуктов быстрого приготовления. (Сижу уже 5-ый день на диете с гастритом). Коктейль пока не пью, а вот астаксантин-по 2штуки утром и вечером. :Улыбка:

_________________
Не верь, не бойся, не проси.
Бриллиантовый Директор
Откуда: UKRAINE

Re[23]: Правильное питание с Wellness

24 Мар 2011 00:48

dankors, Я всё поняла и очень благодарна за подсказку и за советы
я ведь сладкоежка и вообще люблю готовить вкусно и вкусно кушать :Голливудская улыбка: , но теперь твёрдо решила, похудеть, а печь буду ваши печенюшки :Улыбка:

_________________
"Нет никакой судьбы - есть только свобода выбора"
Сапфировый Директор
Возраст: 51
Откуда: Украина, Харьков
В Oriflame:
Менеджер - 18%

Re[24]: Правильное питание с Wellness

24 Мар 2011 01:04

В тему:
"Сбрось лишние килограммы, отказавшись всего лишь от одного продукта - безлимитного интернета!"
:Ржу нимагу: :Ржу нимагу: :Ржу нимагу: Нашла тут: http://pregnancy.org.ua/forum/viewtopic.php?p=1125809#1125809
(может нельзя тут давать эту ссылку, но там моя дочь делится своими рецептами вкуснятины с молодыми мамочками. Они все поголовно похудеть хотят. :Голливудская улыбка: Хотя вряд ли они похудеют, подсев на это все) :Ржу нимагу:

_________________
Не верь, не бойся, не проси.
Бриллиантовый Директор
Откуда: UKRAINE

Re[25]: Правильное питание с Wellness

24 Мар 2011 01:33

Да интернет такая штука затягивает, нужно постараться и отказаться принимать в больших порциях :Голливудская улыбка: иначе никакого движения, а движение это жизнь, красота и в нашем случае достаток...

_________________
"Нет никакой судьбы - есть только свобода выбора"
Сапфировый Директор
Возраст: 51
Откуда: Украина, Харьков
В Oriflame:
Менеджер - 18%

Re[26]: Правильное питание с Wellness

25 Мар 2011 13:21

Andreya писал(а):
В тему:
"Сбрось лишние килограммы, отказавшись всего лишь от одного продукта - безлимитного интернета!"
:Ржу нимагу: :Ржу нимагу: :Ржу нимагу: Нашла тут: http://pregnancy.org.ua/forum/viewtopic.php?p=1125809#1125809
(может нельзя тут давать эту ссылку, но там моя дочь делится своими рецептами вкуснятины с молодыми мамочками. Они все поголовно похудеть хотят. :Голливудская улыбка: Хотя вряд ли они похудеют, подсев на это все) :Ржу нимагу:
ой сколько вкусняшек
а еще я велнесом иногда кошечку кормлю когда болеет
один раз она перемерзла и никакая ходила вот прихожу домой с работы а она пакетик пелнес пека хомячит)на след.день уже моего папугая гоняла) :Ржу нимагу: :Ржу нимагу: :Ржу нимагу:
Менеджер
Возраст: 22
Откуда: Украина,Старобельск
В Орифлейм:
Менеджер - 15%

Re[27]: Правильное питание с Wellness

25 Мар 2011 19:13

Ангелочег, Это как она ела витамины сама :Потрясенный: , ну да они пахнут рыбкой, но всё равно странно, мой кот ест только избранную еду, гад редкий :Голливудская улыбка: , я ему говорю, видишь я себя сейчас перестала баловать сладеньким и ты ешь, что дают :Голливудская улыбка: , а он объявляет голодовку :Улыбка:

_________________
"Нет никакой судьбы - есть только свобода выбора"
Сапфировый Директор
Возраст: 51
Откуда: Украина, Харьков
В Орифлейм:
Менеджер - 18%

Re[28]: Правильное питание с Wellness

12 Май 2011 17:25

дЕВОЧКИ!!!эТО бомба!!!!!
Низкокаллорийное ПЕЧЕНЬЕ!!!!!!!!!!!!!!!! :Класс!:

когда вы уже на потимале и балансе можно позволить себе вполне:))

Рецепт:
на 6 порций: 50 г несоленого сливочного масла, 100г муки, 1 ч.ложка специй ( я брала гвоздику, ваниль и корицу), 50г коричневого сахара, 85 г сушеной клюквы (вишни,клубники,изюма), 1 яблоко сред.размеров, 1 яйцо, 1 ст.ложка молока, сахарная пудра на украшение

Приготовление:
1. духовку нагреваем до 180. Противень смаызываем сливочным или растительным маслом.
Оставшеея сливочное масло охлаждаем и режем на кубики в миску. Сверху посыпаем мукой и растираем между пальцев маслом до получения рассыпчатой крошки.
2. яблоки очищаем, вы резаем сердцевину, нарезаем МЕЛКИМИ кубиками. сухофрукты распариваем в горячей воде
3. к масляной крошке подмешиваем сахарный песок, молоко, яйцо, сухофрукты , специи и кубики яблока. Перемешать так, что все равномерно распределилось в тесте.
4. столовой ложкой выложить тесто на противень небольшими лепешечками на расстоянии друг от друга (или в спец.формочки для кексов). Выпекать 18-20 минут до золотистого цвета. Затем переложить на кухонную решетку и поыпать ахарной пудрой,дать отыть

Время приготовления полчаа(!!)
в одной порции 80 ккал (!!!!!!!!!) белки 10г
жиры 14г
углеводы 12г

УРА!!! а как вкусно :Румянец: :Румянец: :Румянец:

_________________
Приглашаю всех желающих НА АВТОРСКИЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕБИНАРЫ! http://www.oriforum.net/viewtopic.php?t=11274
Бриллиантовый Директор
Возраст: 28
Откуда: Россия, Москва
В Oriflame:
Менеджер - 18%

Re[29]: Правильное питание с Wellness

12 Май 2011 20:51

Как же дорого стоит этот сахар коричневый. Деньги есть, но так жалко их на сахар тратить :Не в себе:

Рекламные объявления:
Старший Директор
Откуда: Россия,Москва

Показать сообщения:   
Поиск информации по форуму Поиск продукции Орифлейм