независимый онлайн-форум орифлейм

OriForum.net

Правильное питание с Wellness

New
Повтор первого сообщения

Правильное питание с Wellness

20 Мар 2011 13:34

Давайте разберемся как правильно питаться чтобы чувствовать себя отлично.
Wellness от Oriflame разработал системы снижения веса - Интенсив, Оптималс, Баланс.
Список продуктов есть, но нужно их еще уметь правильно приготовить.
Так что все идеи пишем сюда! :Румянец:
Старший Директор
Откуда: Россия,Москва

Самые ценные сообщения
Сообщение #751622 от 27 Ноя 2013 10:28, Драцена, 5 отзывов
Сообщение #546436 от 20 Июл 2011 22:02, tatano4ka, 5 отзывов
Сообщение #471071 от 20 Мар 2011 13:42, dankors, 5 отзывов
Сообщение #751640 от 27 Ноя 2013 13:16, Козявочка, 4 отзыва
Сообщение #473614 от 23 Мар 2011 10:23, Ангелочег, 4 отзыва
Сообщение #742279 от 23 Сен 2013 02:18, Nena, 3 отзыва
Сообщение #535999 от 28 Июн 2011 17:25, julinka1984, 3 отзыва
Сообщение #531838 от 22 Июн 2011 10:57, skylux, 3 отзыва
Сообщение #839499 от 06 Окт 2015 22:29, аксинья, 2 отзыва
Сообщение #832752 от 19 Июн 2015 10:30, Agni, 2 отзыва

Re[30]: Правильное питание с Wellness

12 Май 2011 20:55

natalysmall писал(а):
Как же дорого стоит этот сахар коричневый. Деньги есть, но так жалко их на сахар тратить :Не в себе:

да там нужно-то всего 50г :Пардон:

Рекламные объявления:

_________________
Приглашаю всех желающих НА АВТОРСКИЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕБИНАРЫ! http://www.oriforum.net/viewtopic.php?t=11274
Бриллиантовый Директор
Возраст: 28
Откуда: Россия, Москва
В Oriflame:
Менеджер - 18%

Re[31]: Правильное питание с Wellness

12 Май 2011 20:59

natalysmall писал(а):
Как же дорого стоит этот сахар коричневый

а чего дорого, я покупаю коричневый свекольный Сладко , по вашим деньгам 130 рублей.
Президент
Возраст: 40
Откуда: Украина
В Орифлейм:
Консультант - 9%

Re[32]: Правильное питание с Wellness

12 Май 2011 21:01

dankors, а вес какой?
я видела по полкило около 180р
Старший Директор
Откуда: Россия,Москва

Re[33]: Правильное питание с Wellness

12 Май 2011 21:07

Сижу уплетаю печеньку))) довоОООльная :Румянец: :Румянец:

и делюсь еще одним рецептом:
12 порций/135 ккал

нужно: 5 яиц
50г сахара
200г (2 плитки ) 70% горького шоколада
готовая глазурь, йогурт или ягоды для украшения

приготовление: взбить яйца в блендере пока их объем не удвоится. Ратопите шоколад на водяной бане и аккуратно соедините с яйцами. Залейте тесто в форму и выпекайте в разогретой духовке до 175С деховке 20-25 мин. Готовый пирог остывший разрезать на 12 куссочков))

спасибо шеф-повару Ори:)

_________________
Приглашаю всех желающих НА АВТОРСКИЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕБИНАРЫ! http://www.oriforum.net/viewtopic.php?t=11274
Бриллиантовый Директор
Возраст: 28
Откуда: Россия, Москва
В Oriflame:
Менеджер - 18%

Re[34]: Правильное питание с Wellness

12 Май 2011 21:09

LeSENOK, хм...не пойму что за пирог выйдет!? :Не в себе:
Старший Директор
Откуда: Россия,Москва

Re[35]: Правильное питание с Wellness

12 Май 2011 21:12

natalysmall писал(а):
LeSENOK, хм...не пойму что за пирог выйдет!? :Не в себе:

шоколадный низкокаллорийный)))

_________________
Приглашаю всех желающих НА АВТОРСКИЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕБИНАРЫ! http://www.oriforum.net/viewtopic.php?t=11274
Бриллиантовый Директор
Возраст: 28
Откуда: Россия, Москва
В Орифлейм:
Менеджер - 18%

Re[36]: Правильное питание с Wellness

12 Май 2011 21:13

судя по консистенции ..это гоголь-моголь с шоколадом. ведь муки нет :Пардон:
Старший Директор
Откуда: Россия,Москва

Re[37]: Правильное питание с Wellness

12 Май 2011 21:14

natalysmall писал(а):
судя по консистенции ..это гоголь-моголь с шоколадом. ведь муки нет :Пардон:


ну и что))это не помешает ему испечься - главное дать полностью остыть перед разрезанием)))
я как-то по похожему рецепту(т.е. без муки) делала чизкейк чисто на твороге- все испеклось и не развалилось:)))

_________________
Приглашаю всех желающих НА АВТОРСКИЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕБИНАРЫ! http://www.oriforum.net/viewtopic.php?t=11274
Бриллиантовый Директор
Возраст: 28
Откуда: Россия, Москва
В Oriflame:
Менеджер - 18%

Re[38]: Правильное питание с Wellness

12 Май 2011 21:20

LeSENOK, теперь точно побегу в магазин за всеми ингридиентами. Очень хочется сладенького и полезненького отведать)))
Старший Директор
Откуда: Россия,Москва

Re[39]: Правильное питание с Wellness

12 Май 2011 21:22

natalysmall писал(а):
LeSENOK, теперь точно побегу в магазин за всеми ингридиентами. Очень хочется сладенького и полезненького отведать)))

только когда взбивать яйца будешь,возможно стоит сначала взбить белки в тугую пену, потом тонкой струей влить под миксер желтки, а потом уже шоколад (просто не всегда все в перемешку хорошо взбивается))

_________________
Приглашаю всех желающих НА АВТОРСКИЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕБИНАРЫ! http://www.oriforum.net/viewtopic.php?t=11274
Бриллиантовый Директор
Возраст: 28
Откуда: Россия, Москва
В Oriflame:
Менеджер - 18%

Re[40]: Правильное питание с Wellness

12 Май 2011 21:39

natalysmall писал(а):
LeSENOK, хм...не пойму что за пирог выйдет!

похоже на фондан.


natalysmall писал(а):
dankors, а вес какой?
я видела по полкило около 180р

я 1 кг за 130 рублей по вашим деньгам покупаю в магазине органических продуктов, у вас наверное все дороже :Пардон:
Президент
Возраст: 40
Откуда: Украина
В Орифлейм:
Консультант - 9%

Re[41]: Правильное питание с Wellness

20 Май 2011 11:08

natalysmall, испекла шоколадную нямку!!Супер - реально после маленького кусочка утоляется позыв к сладкому :Голливудская улыбка: меня порадовала такая эффективноть небольшой порции)))

_________________
Приглашаю всех желающих НА АВТОРСКИЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕБИНАРЫ! http://www.oriforum.net/viewtopic.php?t=11274
Бриллиантовый Директор
Возраст: 28
Откуда: Россия, Москва
В Oriflame:
Менеджер - 18%

Re[42]: Правильное питание с Wellness

07 Июн 2011 18:19

Салатик "Витаминка":Улыбка:

ОЧЕНЬ вкусный,сытный и полезный))

Режете соломкой или кубиками:
2 яблока,
2 свеклы,
1 огурец свежий,
2 картофелины,
2 яйца,
100г сыра(на терке)
1 сладкий перец

все смешиваете, или выкладываете слоями: свекла-яблоко-картошка-огурец-перец-яйцо-сыр

заправка: измельченная зелень+100г майонез+чайная ложка лимонного сока+100г натурального йогурта

Этого объема хватает на 4-5 человек.
В одной порции 190ккал:)

_________________
Приглашаю всех желающих НА АВТОРСКИЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕБИНАРЫ! http://www.oriforum.net/viewtopic.php?t=11274
Бриллиантовый Директор
Возраст: 28
Откуда: Россия, Москва
В Орифлейм:
Менеджер - 18%

Re[43]: Правильное питание с Wellness

22 Июн 2011 10:09

LeSENOK, ВЫ - ТАКАЯ МОЛОДЕЦ!
СТОЛЬКО РЕЦЕПТОВ ПОЛЕЗНЫХ НАМ ПРЕДЛОЖИЛИ! А ГЛАВНОЕ ВКУСНЫХ!
Я ТАК ПОНЯЛА ВЫ ЗАРЕГИЛИСЬ НА САЙТ ИГЕЛЕСА К ШЕФ-ПОВАРУ ОРИФЛЕЙМ?! супер!

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:

девочки! очень хочу похудеть. пью коктейль уже давно, но как -то не заметила сдвигов.

призываю всех, кто похудел с коктейлем рассказать о том, как они это делали? сколько раз в день пили? что ели?

и еще, девочки, что ты едите в офисе, на работе? для меня это проблема! т.к. согласно нашей системе от вэлнес там надо на обед порцию вареного мяса и салатик из овощей!

как это все можно съесть, когда ты на работе?
девочки,подскажите, как вы справляетесь с этим? берете с собой? что берете?
заранее всем спасибо.
Рекрут - осваивающийся
Возраст: 33
Откуда: Россия, г. Орел
В Oriflame:
Менеджер - 12%

Re[44]: Правильное питание с Wellness

22 Июн 2011 10:57

Ольга Президент, мы организоваи Клуб Вэлнэс. Я в нём уже 5 недель. Похудела на 5 кг. 2 недели была на диете Интенсив:
1) 7.00 - проснулась, выпиваю 400 мл чистой воды. Затем зарядка 20 мин.
2) 7.30 - Завтрак - 1 варёное яйцо, 100 г овсянки, 100 г свежих овощей.
3) 8.30 - чашка зелёного чая без сахара (можно добавить сок лимона и 1 ч.л мёда)
4) 9.00 - 150 мл чистой воды
5) 9.30 - 100 мл чистой воды
6) 10.00 - перекус: 1 вариант - 250 мл кефира
2 вариант - фрукт/ягоды и 5 разных орешков (кешью, грецкие, миндаль)
3 вариант - 2 черносливины, 6 изюминок, 5 орешков
4 вариант - 200 г нежирного творога, можно с ягодами
7) 11.00 - 150 мл чистой воды
:Класс!: 11.30 - 100 мл чистой воды
9) 12.00 - 150 мл чистой воды
10) 12.30 - коктейль Вэлнэс на воде + 100 мл чистой воды после коктейля
11) 13.00 - обед - 300-400 г тушеных или отварных разноцветных овощей (я делаю в микроволновке: кабачки, морковь, горошек, цветная капуста, травы) с добавлением 1 ст.л. растительного масла (лучше оливкового, но можно и другое)
12) 14.00 - 150 мл чистой воды
13) 14.30 - 100 мл чистой воды
14) 15.00 - 100 мл чистой воды
15) 15.30 - перекус (любой из указанных выше)
16) 16.00 - 100 мл чистой воды
17) 16.30 - 100 мл чистой воды
1:Класс!: 17.00 - 100 мл чистой воды
19) 17.30 - 100 мл чистой воды
20) 18.00 - коктейль Вэлнэс + 100 мл чистой воды
21) 18.30 - ужин - 100 г отварного мяса (куриная грудинка, индейка,нежирная телятина), 300 г салата из свежих разноцветных овощей
22) 21.00 - 250 мл кефира
Чистая вода ОБЯЗАТЕЛЬНА! Без неё не похудеешь и не выведешь токсины. Только она должна быть именно чистой. Я поставила очиститель воды Аквафор на кухне.
ОБЯЗАТЕЛЬНО 30-60 минут активной ходьбы, но не прогулочным шагом.
Желательно 2-3 раза в неделю 40-60 минут активных занятий (шейпинг, плавание, велосипед). Мы проводим по понедельникам занятия в Клубе Вэлнэс с обязательной зарядкой с танцевальными элементами.
Такая диета проходит 2 недели, затем переходим на Оптималс, то есть добавляем 50 г мяса на обед и по 50 г макарон из твёрдых сортов пшеницы (российские Макфа) или цельнозернового риса или кусочка цельнозернового хлеба на обед и ужин.
Пока макароны, хлеб и рис было нельзя, их очень хотелось. Когда стало можно, уже и не хочется.
Если очень хочется сладкого, можно выпить дополнительную порцию коктейля. На Оптималсе можно раз в неделю позволять себе зефир или мармелад к чаю. Для поднятия настроения позволяется черный шоколад пару долек (я беру Рошен 80%).
Диеты можно чередовать для быстрейшего достижения результатов: 2 недели Интенсив, 2 недели Оптималс. Такой режим соблюдаем 6 месяцев или до достижения желаемого веса, затем переходим на Баланс.
В офис мы ходим с контейнерами (сейчас есть пластиковые для пищевых продуктов). Даже на семинары в Киев едем с ними и в перерыве нормально кушаем. У нас в офисе есть помещение для обедов.
Диета очень простая, лёгкая в применении. Главное кушать часто, не давая организму проголодаться. Сухофрукты и орехи всегда можно носить с собой в кулёчке.

Добавлено спустя 11 минут 9 секунд:

Сейчас я поняла насколько много я ела раньше. Столько еды организму совсем не надо. Частенько, когда хочется есть, достаточно выпить воды и есть перехочется. Мы даже шутим сейчас: хочешь есть - попей водички. Такой режим сначала очень тяжело соблюдать из-за нашей лени, а потом втягиваешься и подстраиваешь режим работы под него. Знаешь, что всегда надо иметь при себе бутылку чистой воды, а значит, надо знать где ближайший туалет. :Голливудская улыбка: Заседания у нас стали укороченными, надо успеть поужинать до 19.00 (не успел - выпей коктейль и баиньки). Если у меня какое-то мероприятие (школа и т.д на 18.00), то я передвигаю режим на 30-40 минут и беру с собой и ужин (не взяла - заменяю 1 бананом)

Добавлено спустя 34 минуты 47 секунд:

Чуть не забыла, после завтрака я выпиваю пакетик Вэлнэс Пека. :Пардон:

Рекламные объявления:
Исполнительный Директор
Возраст: 56
Откуда: Украина, Белая Церковь
В Oriflame:
Директор
3 место по количеству сообщений
3 место по количеству сообщений

Показать сообщения:   
Поиск информации по форуму Поиск продукции Орифлейм