Диета? Нет - Здоровый образ жизни!

аксинья, + к этому пахали на них нам конкретно, а не так как наши. Вот и жир сжигался не только что съел, но и то что у них там еще оставалось.

»»

dankors писал(а):

Праздники закончились, возвращаемся к правильному питанию.

Вот бы ещё унять "жор" во время ПМС не знаю, может только у меня такая проблема, но в период ПМС готова есть постоянно и всё подряд

-karine-, это точно, во время ПМС и я жр..простите кушаю ну, очень много! И толстею, кстати, за эти дни. А потом все в норму приходит... НЕ люблю сладкого, кроме горького шоколада, куриное мясо люблю белое - грудку, а теперь о грешном - а как люблю свежанинку да с бульбой, нияких грошай не хватит, поэтому опять к правильному - люблю куриную грудку...не люблю сладкое и т.д. К чему это я - обмен веществ - это главное, если что не так, к сожалению, лагерь плюс принудработы...Наверно, лучшая диета.
И все эти многочисленные, всякие диеты сводятся к одному - минимум еды, максимум нагрузки. Если что другое, не верьте - чуда не будет, разве что желудок уполовинить.

-karine-, во время ПМС побольше кушайте сложных углеводов , фруктов и молочки и будет аппетит под контролем, и отеки минимальные.

для меня самый лучший способ быстро привести себя в порядок и заодно унять жор- это яблоки. больше мне ничего не помогает. Чуть только чувствую,что хочу есть не вовремя, так сразу яблоко в зубы. Если нет, конечно проблем с пищеварением.
Я кстати, часто замечаю, что жор- это часто проблема чисто психологическая, у меня например проявляется, когда я чего-то боюсь и нервничаю.

dankors, вот так и пытаюсь, но особенно не помогает, аппетит всё равно бешеный.

Татьяна, странно, а мне обычно от яблок наоборот есть хочется, даже где-то читала об этом, что они аппетит повышают.

Мне тоже от яблок еще большое есть хочется.

»»

Сара Барабу писал(а):

Мне тоже от яблок еще большое есть хочется

аналогично. для всех всё индивидуально. большинство людей за зиму набирают вес, а летом худеют, а у меня всё с точностью до наоборот. наверно зимой темнеет рано и организм думает что уже ночь, и есть особо не просит, а летом пока светло так и хочется топтать

-karine-, если голод бешенный, который нельзя удержать, значит, надо устранять причины ПМС тогда, это не есть нормально.

Мне тоже от яблок кушать хочется, мне лучше скушать что-то белковое, белковая пища надолго утоляет голод.

Добавлено спустя 5 часов 41 минуту 18 секунд:

ленитесь заниматься спортом?
Даже тюлени качают пресс http://www.youtube.com/watch?v=Os_m2hWUkSA&feature=player_embedded

Всех с праздниками!
ну что сказать? за Новый год я не набрадла весу
А все потому что с 27 по 30 пришлось изрядно попахать заканчивая ремонт перед новым годом
Потом было весело и радостно! Но я чуть перебрала с алкоголем и в результате половина того, что было съедено - это переведенный продукт
!-го числа я нормально поела только в 7 часов вечера...
Скинула ли - еще не знаю, хотя по себе вижу что штаны спадают - мы только сегодня вернулись домой.
Завтра с утра обязательно сниму замеры

Мда... зашла в тему и поняла какая я бессовеная
что произошло за это время - праздники - это страшная сила, и, наврное если бы их не было, то скачки в весе нам были бы неизвестны За это время я набирала 2 раза по 2 кг и два раза скидывала их, как только заканчивались праздники и я возвращалась к обычному рациону

Еще могу сказать что состояние стройности - это в первую очередь состояние ума, когда ты кушаешь то что полезно и получаешь от этого удовольствие

танцую с удовольствием, даже подумываю о том чтобы записаться в какую- нибудь группу танцев качаю пресс
Сейчас вешу 68,5 кг
Но я также точно поняла что не стоит зацикливаться на весах - нужно смотреть как выглядит тело

»»

Татьяна писал(а):

Я кстати, часто замечаю, что жор- это часто проблема чисто психологическая, у меня например проявляется, когда я чего-то боюсь и нервничаю.

Вот-вот у меня тоже самое, нервничаю и сразу ем

»»

львица писал(а):

Вот-вот у меня тоже самое, нервничаю и сразу ем

я читал, что даже при небольших стрессах в желудок поступает ж.сок, что и провоцирует чувство голода.

Хочу поделится своим опытом (небольшим пока) по теме.
Последний год я стал искать здоровую подходящую для меня систему питания, еще и для того чтобы сбросить 7-8 кг.

Основные параметры поиска для меня были (как показатель правильности):
1. Естественность диеты (без наворотов).
2. Недорогое применение системы.
3. Долгосрочность результата.
4. Одновременно оздоровление всех органов и систем жизнедеятельности.
5. Опытный врач-консультант, автор системы и ее практик.

Совсем недавно мне случайно принесли одну книгу, после чего все и началось.
Интерес еще к данной системе состоит в том, что речь здесь идет не только о том, какое меню у вас должно быть, но и о режиме питания. Революционность метода - отказ от трех-разового питания в пользу одноразового. Звучит, знаю, слишком наивно. Но изучив подробнее показания метода и пообщавшись с автором этой системы я прозрел!))

Возьмем только один (из многочисленных) нюанс. Представьте что вы съели ужин, он в желудке, в 12-ти перстной кишке - обед, в тонком кишечнике - завтрак. В этих трех зонах пищеварительной системы одновременно идет работа.

Желудок - своя среда, кислая, в кишечнике - щелочная. У каждого свое давление, поэтому клапаны (вынужденно) часто пропускают реверсивно нашу еду в соседние органы. Отсюда изжоги и язвы (часто в районе клапанов).

Я лично не завтракаю уже недели две (ну бывают исключение, без особого насилия над собой пробую метод), сбросил 4-5 кг. (от 107 до 102). Думаю дальше потихоньку вместо обеда употреблять коктейль + вэлнес пэк. А ужин по этой системе - можно отрываться по полной.

Врач говорит, что прием пищи три раза в день - это просто наркоманская привычка. Он много лет уже только ужинает. Выглядит, кстати, идеально.
И П.К. Иванов помню об этом говорил - "три раза питаться в день - это же сумасшествие!", -только я его не понял тогда.

1. Метод научен и естественен для человека.
2. Экономия на продуктах очевидна
3. Не набирается снова вес.
4. Идет нормализация работы всего организма.
5. Автор метода - врач-практик.


Если кому-нибудь интересно, то можем продолжить об этой системе питания.

»»

orislav писал(а):

А ужин по этой системе - можно отрываться по полной.

А ничего, что это на ночь?

»»

Lady Di писал(а):

»»

orislav писал(а):

А ужин по этой системе - можно отрываться по полной.

А ничего, что это на ночь?

Ну да, много мнений что есть на ночь вредно. Получается так, - что пища лучше переваривается в горизонтальном положении (уж точно нельзя быстро ходить, активно что-то делать, интенсивно общаться) и то, что часто после еды хочется прилечь - верный показатель, так как не предусмотрено организмом одновременная работа физическая и работа пищеварительной системы.
А когда мы спим, нервная система отвечающая за работу ЖКТ все равно активна.
Человек должен ложиться спать сытым и уставшим
Отсюда же все знают как соблазнительно хлопает дверца холодильника, хочется налопаться на ночь. Это все неспроста.
И наоборот, нельзя ложиться спать голодным. Есть на это весомы причины.
Лично я не так давно практикую метод, поэтому если хотите получать исчерпывающие ответы, то задавайте их автору метода.