независимый онлайн-форум орифлейм

OriForum.net

Диета? Нет - Здоровый образ жизни!

New
Повтор первого сообщения

Диета? Нет - Здоровый образ жизни!

16 Сен 2011 09:43

Начну с начала. Я никогда не была худенькой, у меня всегда имелась предласположеность к полноте. Сейчас мой вес составляет 69-70 кг при росте 167см :Грустный: Конечно многие могут сказать что это не так уж и страшно, но я считаю иначе.

Во-первых, не так давно, буквально 2 месяца назад я весила поменьше, я вообще похудела резко перед свадьбой - нервы :Пардон: А потом за 1 месяц... :Злорадствующий: - вообщем я в свои джинсы еле влезла и если так будет продолжатся но к чему стройному это не приведет :Смущенный:

Во-вторых, у меня есть утежеляющие обстоятельства и в прямом и в переносном смысле :Смущенный: - я большая любительница выпечки, пирогов, запеканок, тортов, вообщем того что точно не поможет быть стройной.

Поэтому я решила что лучше решать проблему на порах ее возникновения :Подмигивающий:
Продолжение следует...

_________________
Жизнь - это движение. Движение по спирали развития.
Золотой Директор
Возраст: 29
Откуда: Симферополь
В Oriflame:
Консультант - 6%

Самые ценные сообщения
Сообщение #610097 от 21 Дек 2011 19:56, Ветер, 3 отзыва
Сообщение #582161 от 07 Окт 2011 10:28, dankors, 3 отзыва
Сообщение #572736 от 16 Сен 2011 09:43, Ветер, 3 отзыва
Сообщение #713755 от 16 Мар 2013 22:50, Ветер, 2 отзыва
Сообщение #599933 от 22 Ноя 2011 19:25, dankors, 2 отзыва
Сообщение #597118 от 14 Ноя 2011 14:46, Марина Успенская, 2 отзыва
Сообщение #594775 от 07 Ноя 2011 10:18, LeSENOK, 2 отзыва
Сообщение #592135 от 29 Окт 2011 15:29, dankors, 2 отзыва
Сообщение #580024 от 02 Окт 2011 19:14, Iskra, 2 отзыва
Сообщение #577936 от 27 Сен 2011 12:23, dankors, 2 отзыва

Re[60]: Диета? Нет - Здоровый образ жизни!

17 Сен 2011 12:46

Ветер, нам они вообще бесплатно достались :Пардон: :Голливудская улыбка:

Рекламные объявления:

_________________
Приглашаю всех желающих НА АВТОРСКИЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕБИНАРЫ! http://www.oriforum.net/viewtopic.php?t=11274
Бриллиантовый Директор
Возраст: 28
Откуда: Россия, Москва
В Oriflame:
Менеджер - 18%

Re[61]: Диета? Нет - Здоровый образ жизни!

17 Сен 2011 12:48

LeSENOK писал(а):
нам они вообще бесплатно достались

если бесплатно, тогда вообще отличные. :Голливудская улыбка:
Президент
Возраст: 40
Откуда: Украина
В Орифлейм:
Консультант - 9%

Re[62]: Диета? Нет - Здоровый образ жизни!

17 Сен 2011 19:19

Про животик. Упражнения на пресс и спину - хорошо, питание правильное - замечательно. А массаж с нашим гелем для живота не пробовали? Я пью коктейль, ПЭК, занимаюсь восточными танцами и постоянно делаю массаж живота нашим гелем для живота (иногда мужским), бедра - антицеллюлитным гелем (или тонизирующим). Животик стал меньше - это отмечают и знакомые, и муж, и тренер.
Директор
Откуда: Новосибирск
В Орифлейм:
Директор

Re[63]: Диета? Нет - Здоровый образ жизни!

17 Сен 2011 19:24

LV, гель для живота подтягивает и разглаживает кожу, но жирок он не уберет и пресс не накачает, но в комплексе со спортом, конечно, хорошо его использовать.
Президент
Возраст: 40
Откуда: Украина
В Орифлейм:
Консультант - 9%

Re[64]: Диета? Нет - Здоровый образ жизни!

17 Сен 2011 20:29

dankors, не знаю) мне и без спорта помог)просто наверно смотря какой животик)

_________________
Приглашаю всех желающих НА АВТОРСКИЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕБИНАРЫ! http://www.oriforum.net/viewtopic.php?t=11274
Бриллиантовый Директор
Возраст: 28
Откуда: Россия, Москва
В Орифлейм:
Менеджер - 18%

Re[65]: Диета? Нет - Здоровый образ жизни!

17 Сен 2011 20:37

LeSENOK писал(а):
просто наверно смотря какой животик)

:Голливудская улыбка: это точно, у каждого свои понятия про животик.

LeSENOK писал(а):
не знаю) мне и без спорта помог)

кубики пресса появились от крема :Улыбка:
Президент
Возраст: 40
Откуда: Украина
В Орифлейм:
Консультант - 9%

Re[66]: Диета? Нет - Здоровый образ жизни!

17 Сен 2011 21:02

Цитата:
кубики пресса появились от крема :Улыбка:

я не к кубикам стремилась, а ктому чтобы убрался небольшой животик - он явно подтянулся, что совершенно перестало мешать в обтягивающей одежде( я очень скурпулезна в этом отношении, даже малейшее выпирание меня раздражает) - то что мне и было надо собственно :Подмигивающий:

_________________
Приглашаю всех желающих НА АВТОРСКИЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕБИНАРЫ! http://www.oriforum.net/viewtopic.php?t=11274
Бриллиантовый Директор
Возраст: 28
Откуда: Россия, Москва
В Орифлейм:
Менеджер - 18%

Re[67]: Диета? Нет - Здоровый образ жизни!

17 Сен 2011 21:06

Anastasija8 писал(а):
Вот именно, что мышцы нижнего пресса. Методика рассчитана на все мышцы.
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
посмотрите и попробуйте сами, здесь видно какие мышцы работают. я специально качала на телефон и делала строго по указаниям. это займет всего 8 минут=)


Ничего себе, а мне как раз эти упражнения очень понравились, для всех групп пресса разработаны...
А у вас хоть появились кубики после упражнений?


Цитата:
А массаж с нашим гелем для живота не пробовали?


Девочки а что это за гель, не подскажете код? знаю что если животик небольшой то такие крема всё-таки немного помогают (пробовала другой фирмы), только вместе с массажем специальной щёточкой
Менеджер
Возраст: 29
Откуда: Эстония, Таллинн
В Орифлейм:
Консультант - до 3%

Re[68]: Диета? Нет - Здоровый образ жизни!

17 Сен 2011 21:16

-karine-, 18426 Укрепляющий и тонизирующий гель для кожи живота «Боди-Перфектор» :Голливудская улыбка: я массировала просто рукой,т.к. там микроссферы)

_________________
Приглашаю всех желающих НА АВТОРСКИЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕБИНАРЫ! http://www.oriforum.net/viewtopic.php?t=11274
Бриллиантовый Директор
Возраст: 28
Откуда: Россия, Москва
В Орифлейм:
Менеджер - 18%

Re[69]: Диета? Нет - Здоровый образ жизни!

17 Сен 2011 22:02

LeSENOK писал(а):
dankors, не знаю) мне и без спорта помог)просто наверно смотря какой животик)

точно, у кого животик, а у кого пузяка :Голливудская улыбка:
надо попробовать этот крем. я обычным пользуюсь.
Директор
Возраст: 31
Откуда: Россия, Саратов
В Орифлейм:
Клиент Орифлэйм

Re[70]: Диета? Нет - Здоровый образ жизни!

17 Сен 2011 22:24

я гель для живота использую уже много лет курсом раз в полгода, вот кожу живота он держит хорошо в тонусе, по поводу животика не скажу убирает или нет, у меня живот всегда плоский, у меня лишние кг идут в ноги и щеки :Голливудская улыбка:
Президент
Возраст: 40
Откуда: Украина
В Орифлейм:
Консультант - 9%

Re[71]: Диета? Нет - Здоровый образ жизни!

18 Сен 2011 06:52

А кто говорил, что гель для живота делает его плоским. Разумеется без физических упражнений, правильного питания, используя только гель животик не убрать. И животики бывают разного размера. А кубики пресса мне тоже не нужны, достаточно, чтобы живот в одежде не выпирал, был подтянут.
Директор
Откуда: Новосибирск
В Oriflame:
Директор

Re[72]: Диета? Нет - Здоровый образ жизни!

18 Сен 2011 11:28

Вот нашла интересную статью, источнику которой склонна доверять. Если честно была в шоке насчёт мюсли и готовых завтраков :Потрясенный:


Цитата:
8 продуктов способных уничтожить твою фигуру
1. Гранола (мюсли). Несмотря на то, что они содержат овсяные хлопья (отличный источник углеводов), большинство коммерчески приготовленных продуктов, включая так называемые "здоровые батончики" из мюслей, буквально переполнены калориями и жирами. Еще хуже, что эти жиры - насыщенные. Кроме того, мюсли, как правило, содержат очень много легкоусвояемого сахара. Маленькая мисочка подарит тебе около 300 калорий, и это не считая тех, которые ты получишь с молоком или йогуртом, обычно добавляемым в мюсли. Более питательная и правильная альтернатива - овсяные хлопья. А для интереса их можно приправить натуральными фруктами или фруктозой.

2. Тофу. Фанаты здорового питания, включая твоего диетолога, просто поперхнутся, прочитав следующие строки. Несмотря на то, что тофу сделан из соевых бобов и является прекрасным источником белка, в нем, увы, слишком много жира. Даже небольшая порция (100 -150 г) может давать до 100 жировых калорий! Попробуй заменить этот продукт яичными белками - качественным источником протеина с низким содержанием жиров.

3. Макароны (речь идет, конечно, о макаронах из шпината, с отрубями и других диетических видах). Однако, если твоя цель - убрать подкожный жир, даже с этими "здоровыми" продуктами надо быть осторожной. Проблема в том, что обычно за один присест мы съедаем их слишком много, считая, что это безопасно. А между тем даже небольшая порция содержит около 500 калорий и 100 г углеводов! И уже через час ты снова чувствуешь себя голодной: быстроусвояемые углеводы дают мгновенный, но, увы, кратковременный эффект насыщения. Конечно, никто не заставляет тебя совсем отказываться от макарон! Просто старайся выбирать сорта из муки грубого помола, и, конечно, помни, что во всем нужна мера! Если ты жить не можешь без сухих завтраков, выбирай те сорта, где содержатся цельные зерновые, и желательно - без сахара

4. Сухие завтраки (хлопья и т.д.). Проблема в том, что производители этих продуктов берут цельные "здоровые" зерновые, и превращают их в абсолютно "нездоровые", лишая питательных веществ и клетчатки. И самое печальное - добавляют сахар. Если ты жить не можешь без сухих завтраков, то выбирай те, которые содержат цельные зерновые и желательно - без сахара. Тебя должны радовать такие составляющие, как коричневый рис, мука грубого помола, цельная кукуруза, овсяные и ржаные хлопья и т.д. Покупая продукт, на упаковке которого нет слова "зерновые", ты рискуешь повысить уровень сахара в крови и, следовательно, "запустить" программу по отложению лишнего жира. Обрати внимание на содержание клетчатки: все, что содержит более двух граммов клетчатки на порцию, можно квалифицировать как продукт из цельных зерновых.

5. Рисовые лепешки. Это один из самых обманчивых продуктов! Многие вегетарианцы и диетологи считают их вполне "здоровыми", однако, увлекаясь ими, ты прямо-таки "прикладываешь" эти маленькие вафельки к животу, бедрам и талии. По словам ученых, рисовые лепешки стимулируют накопление жиров с такой же интенсивностью, как и 10 тарелок сахара.

6. Обезжиренные крекеры и печенье. Думаешь, надписи "обезжирено" достаточно, для того чтобы спокойно налегать на продукт, и ждать, что начнешь терять килограммы? Ошибочка вышла! Да, жира там мало, но можно ли считать здоровой пищу, содержащую много сахара и калорий, которые в конечном счете все равно превращаются в жир? Задумайся над этим! Если же ты привыкла между завтраком и обедом скушать печеньице-другое, предлагаем вариант на замену: перекусывать не углеводами, а белками (например, приготовить заранее кусочки куриных грудок или обезжиренный творог).

7. Сыр. Признайся, ты знала, что он должен быть в этом списке! Что касается вкуса - бесспорно, вне конкуренции. Но какой же он жирный! Всего два кусочка сыра содержат... аж 500 калорий и до 50 граммов жира! Кроме того, в нем очень много натрия. Прекрасная альтернатива сыру - творог: он богат белками и аминокислотой глутамином. Творог с низким содержанием жира и натрия - лучший выбор для тех, кто желает успешно продвигаться в борьбе с лишним весом.

8. Хлеб и бублики. Здесь все просто: в них ничтожно мало витаминов и минералов, белков и даже жиров, все их содержание - быстроусвояемые углеводы. Как известно, именно они повышают уровень сахара в крови, а это, в свою очередь, стимулирует секрецию инсулина, далее "включается" фермент, сохраняющий жир в жировых клетках, - липопротеинлипаза. Фермент добросовестно всасывает сахар из крови, превращая его в жир и сохраняя в этой форме. Вот какую страшную научную картину мы тебе нарисовали! Но если ты возьмешь на себя труд разобраться в этом, твой путь к совершенству станет яснее и четче. Все в твоих руках!
Менеджер
Возраст: 29
Откуда: Эстония, Таллинн
В Oriflame:
Консультант - до 3%

Re[73]: Диета? Нет - Здоровый образ жизни!

19 Сен 2011 08:55

Ветер, поддерживаю тебя в твоих начинаниях. Желаю тебе удачи в исполнении твоей мечты-цели. Я тоже занялась собой и своим весом. В себе мне нравится все кроме живота. Вот с ним и начила борьбу.
Золотой Директор
Возраст: 38
Откуда: Россия, Стрежевой
В Oriflame:
Консультант - 3%

Re[74]: Диета? Нет - Здоровый образ жизни!

19 Сен 2011 10:30

-karine- писал(а):
Вот нашла интересную статью, источнику которой склонна доверять. Если честно была в шоке насчёт мюсли и готовых завтраков

Интересная информация, возьму к сведению.
Итак, начинаем отсчет! :Голливудская улыбка: сфотографироватся не удалось, но все параметры замерены и готовы предстать на суд :Смущенный:
Рост - 167см.
Вес - 70 кг
Об. груди - 87
Об. талии - 78
Об. бедер - 106

оформила подписку на коктейль, заказала для пробы шоколадный :Смущенный: - еще не пробовала его. Витамины заканчиваются сегодня. завтра намечена поездка в супермаркет за полезными продуктами :Голливудская улыбка:

Рекламные объявления:

_________________
Жизнь - это движение. Движение по спирали развития.
Золотой Директор
Возраст: 29
Откуда: Симферополь
В Орифлейм:
Консультант - 6%

Показать сообщения:   

5/22 ««145622»»

Поиск информации по форуму Поиск продукции Орифлейм