независимый онлайн-форум орифлейм

OriForum.net

Здоровое питание (рецепты) для всей семьи!

New
Повтор первого сообщения

Здоровое питание (рецепты) для всей семьи!

27 Сен 2011 11:57

Очень часто женщины жалуются , что не могут похудеть, потому что некогда себе готовить отдельно.
На самом деле , почему мы так не любим своих близких, что кормим их жирным, жареным, ведь вкусно и полезно питаться надо всей семьей!

В этой теме предлагаю делиться рецептами вкусной и полезной пищи ( желательно указывать количесвто Белков Жиров Углеводов )
Итак, я начинаю!


Маффины - вещь безумно практичная, удобная, легкая в приготовлении и безумно вкусная.

Их можно взять на работу, порции из 6 маффинов вполне хватает для перекуса на двоих, а мне 3 достаточно для полноценного ужина, потом еще 3 на обед остается.
Рецепт таков:

банка тунца в собственном соку 180г
100 грамм муки
100 грамм натурального йогурта или нежирного кефира
1 яйцо
столовая ложка разрыхлителя
укроп

Смешиваем все ингредиенты в блендере, или хорошенько перемешиваем без блендера.
Тесто должно получиться блинным по консистенции. Заливаем в формы. Обычно указанного количества хватает за 6 маффинов. Заливайте не до конца, они хорошо так поднимаются.
В духовку, градусов 200, на полчаса, проверяйте по готовности.

Итого на 6 маффинов мы имеем такие бжук:

калорий: 654
белков: 43
жиров: 8
углеводов 70

На одну порцию:

калорий: 110
белков : 7
жиров: 1.3
углеводов 11.6



Куриное суфле

Ингредиенты (я чуть отошла от классики):
куриное филе - 800 гр
яйцо куриное - 5 шт
кефир - стакан
мука - 2 ст.ложки
рубленая зелень - на глаз, не знаю, сколько грамм
луковица большая
болгарский перец - 1, небольшой
три помидора-сливки (мясистые чтоб были)
плюс, в этот раз почему-то очень захотелось добавить маленькую жменьку изюма. Как оказалось, не зря.
соль, специи - по вкусу

Курицу с луком и изюмом пропустить через мясорубку (можно блендером измельчить). Вбить яйца, влить кефир, добавить муку, зелень. Перец порезать маленькими кубиками, туда же. Посолить, поперчить. Вылить в форму (я брала силиконовую, широкую и невысокую). По кругу натыкать нарезанные кружками помидорки.
Выпекать 40 минут.

Котлеты хватит на 8 полноценных кусков.


Результаты
на 100 гр готового продукта белки:13.36 Жиры 2.61 Углеводы:3.46 ККал:93.04
Президент
Возраст: 40
Откуда: Украина
В Орифлейм:
Консультант - 9%

Самые ценные сообщения
Сообщение #683971 от 19 Ноя 2012 22:54, Lady Di, 5 отзывов
Сообщение #683968 от 19 Ноя 2012 22:50, Ольга Созиева, 5 отзывов
Сообщение #736775 от 17 Авг 2013 20:44, cartel1978, 4 отзыва
Сообщение #681619 от 09 Ноя 2012 22:34, Елена прекрасная, 4 отзыва
Сообщение #578746 от 29 Сен 2011 12:07, svet lana, 3 отзыва
Сообщение #577917 от 27 Сен 2011 11:57, dankors, 3 отзыва
Сообщение #840266 от 22 Окт 2015 20:28, Nena, 2 отзыва
Сообщение #736777 от 17 Авг 2013 20:51, LeSENOK, 2 отзыва
Сообщение #736761 от 17 Авг 2013 20:07, cartel1978, 2 отзыва
Сообщение #684856 от 23 Ноя 2012 15:46, Terra, 2 отзыва


Считаете ли вы калории?
да
13%
 13%  [ 17 ]
нет
86%
 86%  [ 108 ]
Всего голосов : 125

Re[75]: Здоровое питание (рецепты) для всей семьи!

08 Янв 2013 18:19

Сара Барабу писал(а):
чем именно томатная паста так вредна?

Томатная паста - это концентрированный продукт, и как все концентраты имеет, кроме преимуществ, ряд недостатков. А именно повышенное содержание кислоты и соли. Для людей со здоровыми желудками это не представляет опасности, но если кислотность повышена, есть склонность к язвенной болезни желудка или разбалансированы ферменты желудочного сока, могут возникнуть неприятные ощущения, вплоть до приема лекарств.
Проверено на личном опыте, даже качественная томатная паста желудку "не нравится".

П.С. Пардон, что вклинилась в вашу беседу...

Рекламные объявления:
Директор
Откуда: Украина, Луганская обл., Краснодон
В Oriflame:
Консультант - до 3%

Re[76]: Здоровое питание (рецепты) для всей семьи!

08 Янв 2013 18:34

Я тоже всегда смотрю состав продуктов. У моего мужа гастрит. Если он поест борщ с помидорами, все будет хорошо, если тот же по составу борщ, но с томатной пастой, будет болеть желудок. Разница очевидна
Менеджер
Возраст: 27
Откуда: Абхазия
В Орифлейм:
Старший менеджер - 22%

Re[77]: Здоровое питание (рецепты) для всей семьи!

08 Янв 2013 18:59

Нюстик, у нас большинство томатных паст вообще без соли.
Кислота... да. Но это как жаловаться на то что лимоны кислые. Такой продукт.

А если говорить о томатной пасте, то томатная паста по некоторым параметрам даже полезнее свежих помидоров.

_________________
Каратель мой пришел. Сейчас карать меня будет. Иди уже сюда! Ух ты мой каратель! Рррррау! Тигр!
Сапфировый Директор
Откуда: Киев

Re[78]: Здоровое питание (рецепты) для всей семьи!

08 Янв 2013 19:50

Я лично предпочитаю домашний сосу и всем советую готовить, если есть возможность и желание
Директор
Возраст: 30
Откуда: Украина, Сумы
В Орифлейм:
Менеджер - 15%

Re[79]: Здоровое питание (рецепты) для всей семьи!

08 Янв 2013 20:01

Sladkoezka,
мы говорим о пасте или о соусе.
Домашний кетчуп я тоже в этом году готовила.
Но если мы говорим что что-то вредное, давайте хоть как-то обосновывать и правильно называть тот продукт о котором говорим.

_________________
Каратель мой пришел. Сейчас карать меня будет. Иди уже сюда! Ух ты мой каратель! Рррррау! Тигр!
Сапфировый Директор
Откуда: Киев

Re[80]: Здоровое питание (рецепты) для всей семьи!

08 Янв 2013 20:05

Чего вы въелись за этот соус-пасту. Я просто сделала замечание, что обжаренная рыба с томатным соусом - это не совсем здоровая пища. И вообще правильно готовить на пару
Директор
Возраст: 30
Откуда: Украина, Сумы
В Орифлейм:
Менеджер - 15%

Re[81]: Здоровое питание (рецепты) для всей семьи!

08 Янв 2013 20:23

Sladkoezka, у Вас акцент был на томатную пасту. которую ВЫ рекомендовали заменить срочно.
Цитата:
да еще и томатной пастой. На пару приготовленная в натуральном йогурте или сметане - это другое дело


Вот мне и интересно чем йогурт лучше томатной пасты, и чем она такая вредная, если уж Вы об этом говорите. Чем сметана лучше томатной пасты мне уж точно сложно понять.

_________________
Каратель мой пришел. Сейчас карать меня будет. Иди уже сюда! Ух ты мой каратель! Рррррау! Тигр!
Сапфировый Директор
Откуда: Киев

Re[82]: Здоровое питание (рецепты) для всей семьи!

08 Янв 2013 22:07

Девочки, спорить о вкусах и предпочтениях можно бесконечно....
Кто-то селедку с арбузами трескает и считает этот "деликатес" самым вкусным на свете, для кого-то жареная на сале картошка - абсолютно здоровая пища...:Потрясенный:
Все очень индивидуально и зависит от потребностей и реакции организма...

Моя бабушка вообще любит все тушить в соусе из томатного сока и сметаны, для нее это вкус детства. Кстати, вполне съедобно получается... :Улыбка:
Директор
Откуда: Украина, Луганская обл., Краснодон
В Орифлейм:
Консультант - до 3%

Re[83]: Здоровое питание (рецепты) для всей семьи!

18 Мар 2013 23:22

Привет форумчане! Хотелось бы поговорить с теми,кто уже принимал супы и коктейли Велнес?!
Какие результаты? Какие ощущения? Есть ли противопоказания?
Стартер - начинающий
Возраст: 51
Откуда: Кировоград
В Орифлейм:
Консультант - 3%

Re[84]: Здоровое питание (рецепты) для всей семьи!

18 Мар 2013 23:37

Евгешка, поищите в соответствующей теме! Там много отзывов уже!

_________________
Уровень лидера определяют трудности, которые встречаются на его пути
www.mirbiznes.ru
Автоматизация в контакте http://inextlink.com/?l=194901&p=15403 пишите в личку
Исполнительный Директор
Администратор
Возраст: 33
Откуда: МО
В Орифлейм:
Золотой Директор

Re[85]: Здоровое питание (рецепты) для всей семьи!

17 Авг 2013 19:45

девушки!:Улыбка: у кого есть еженедельник вэлнес? там рецепт супа с белой фасолью, сельдереем и тимьяном , кто может напишите пожалуйста!

как-то делала- ну очень понравилось,ложку можно съесть вместе ссупом:)а еженедельник в офисе остался((не помню как готовить

_________________
Приглашаю всех желающих НА АВТОРСКИЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕБИНАРЫ! http://www.oriforum.net/viewtopic.php?t=11274
Бриллиантовый Директор
Возраст: 28
Откуда: Россия, Москва
В Oriflame:
Менеджер - 18%

Re[86]: Здоровое питание (рецепты) для всей семьи!

17 Авг 2013 19:52

LeSENOK, что-то я не нашла этого супа в Еженедельнике...
Директор
Возраст: 54
Откуда: Россия, Тульская область
В Oriflame:
Менеджер - 15%

Re[87]: Здоровое питание (рецепты) для всей семьи!

17 Авг 2013 19:52

LeSENOK писал(а):
девушки!:Улыбка: у кого есть еженедельник вэлнес? там рецепт супа с белой фасолью, сельдереем и тимьяном , кто может напишите пожалуйста!

как-то делала- ну очень понравилось,ложку можно съесть вместе ссупом:)а еженедельник в офисе остался((не помню как готовить



Это который томатный по французски?
Старший Менеджер
Модератор
Возраст: 39
Откуда: Украина,Киев
В Орифлейм:
Менеджер - 12%

Re[88]: Здоровое питание (рецепты) для всей семьи!

17 Авг 2013 19:55

Sveta, cartel1978, ой...если бы страницу вспомнить...там в ингредиентах идте - сельдерей и консервированная фасоль, именно консервированная

_________________
Приглашаю всех желающих НА АВТОРСКИЕ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕБИНАРЫ! http://www.oriforum.net/viewtopic.php?t=11274
Бриллиантовый Директор
Возраст: 28
Откуда: Россия, Москва
В Oriflame:
Менеджер - 18%

Re[89]: Здоровое питание (рецепты) для всей семьи!

17 Авг 2013 19:56

LeSENOK, Да, значит, это тот, про который cartel1978 говорит. Я его и не заметила... Без томатов искала :Голливудская улыбка:

Рекламные объявления:
Директор
Возраст: 54
Откуда: Россия, Тульская область
В Орифлейм:
Менеджер - 15%

Показать сообщения:   
Поиск информации по форуму Поиск продукции Орифлейм