независимый онлайн-форум орифлейм

OriForum.net

Как Вы поддерживаете физическую форму?

New
Повтор первого сообщения

Как Вы поддерживаете физическую форму?

16 Авг 2012 00:35

Доброго дня!

Мы много говорим о продукции Wellness, о красоте изнутри, о правильном питании. Но практически не встретишь темы об оздоровлении в контексте физических упражнений, нагрузок, правильном выборе секции.

Хочется узнать Ваше мнение о том, какие Вы считаете физкультурные направления гармоничными мировоззрению Wellness?

Почему Вы выбрали ту или иную секцию для поддержания физической формы.
Или что Вам мешает начать собой заниматься.


Всегда с Вами, Алик Муллахметов.
Рекрут - осваивающийся
Возраст: 45
Откуда: Украина, Славянск
В Орифлейм:
Менеджер - 12%

Самые ценные сообщения
Сообщение #787160 от 04 Авг 2014 23:12, Перчинка, 2 отзыва
Сообщение #786285 от 31 Июл 2014 19:46, Перчинка, 2 отзыва
Сообщение #799183 от 14 Окт 2014 17:30, Rozzitta, 1 отзыв
Сообщение #785723 от 28 Июл 2014 09:55, Kati85, 1 отзыв
Сообщение #724373 от 06 Май 2013 21:28, orilena10, 1 отзыв
Сообщение #714287 от 18 Мар 2013 15:27, Valeri, 1 отзыв
Сообщение #714269 от 18 Мар 2013 14:40, Дуняша, 1 отзыв
Сообщение #714263 от 18 Мар 2013 14:24, Nena, 1 отзыв
Сообщение #662038 от 16 Авг 2012 13:08, relik_t, 1 отзыв
Сообщение #661965 от 16 Авг 2012 00:48, Елена прекрасная, 1 отзыв


Как вы поддерживаете физическую форму?
Дома делаю гимнастику
36%
 36%  [ 32 ]
Фитнес клуб
13%
 13%  [ 12 ]
Тренажерный зал
11%
 11%  [ 10 ]
Бассейн
0%
 0%  [ 0 ]
Единоборства
2%
 2%  [ 2 ]
Йога
5%
 5%  [ 5 ]
Утренние пробежки
3%
 3%  [ 3 ]
Делаю зарядку в офисе
2%
 2%  [ 2 ]
Пробежки по маршруту: Банк - СПО - Офис
25%
 25%  [ 22 ]
Всего голосов : 88

Re[30]: Как Вы поддерживаете физическую форму?

18 Мар 2013 17:37

ori-zen писал(а):

Такие эксперименты с дыханием могут привести к сердечному приступу. Особенно у людей без физической подготовки, в возрасте, с давлением. Во время тренироки дыхание должно быть равномерным и ротовым. На порядок круче не будет.


Вы возможно не правильно поняли. дыхание как равномерное. Как раз тот, кто может так ходить, то именно такая система, а не ротовое дыхание, и нужно для нормальной работы сердца.

Ну я думаю, нет смысла особо спорить здесь, так как все можно опровергнуть сидя за компьютером. Конечно делайте как вам удобно.

Рекламные объявления:
Рекрут - осваивающийся
Возраст: 45
Откуда: Украина, Славянск
В Oriflame:
Менеджер - 12%

Re[31]: Как Вы поддерживаете физическую форму?

18 Мар 2013 20:53

orislav писал(а):
ori-zen писал(а):

Такие эксперименты с дыханием могут привести к сердечному приступу. Особенно у людей без физической подготовки, в возрасте, с давлением. Во время тренироки дыхание должно быть равномерным и ротовым. На порядок круче не будет.


Вы возможно не правильно поняли. дыхание как равномерное. Как раз тот, кто может так ходить, то именно такая система, а не ротовое дыхание, и нужно для нормальной работы сердца.

Ну я думаю, нет смысла особо спорить здесь, так как все можно опровергнуть сидя за компьютером. Конечно делайте как вам удобно.


Да все я поняла. Видимо со стороны просто такая ходьба - это типа прогулка с палками. А без палок вообще скукотища. (Вам же даже фитнес клуб - банально :Ржу нимагу: ) И кажется, что если что-то добавить (дыхательную гимнастику), то будет и круче, и веселей. Но это не так. Это самодостаточная кардио-тренировка. Любые задержки дыхания противопоказаны по технике безопасности. Даже у тренированных людей будет колоть в груди, там итак нагрузка на сердце - будь здоров. И когда делаешь, то скучным это не кажется, поверьте.

Вот зачем так советовать? Люди же реально читают и верят. Орифлеймовцы вообще еще и законспектировать могут. А ну если кто попробует? Одно дело продавать безобидные коктейли, а другое - вот так оздоравливать массы. Хоть бы на себе сначала проверили. Конечно же, не советую.
Консультант
Откуда: Кишинев, Молдова
В Oriflame:
Клиент Орифлэйм

Re[32]: Как Вы поддерживаете физическую форму?

18 Мар 2013 20:59

Я и говорю, что вы не правильно поняли. О задержках дыхания не идет речь. Эту систему на себе пробую и живу в ней уже 12 лет.
Вот, кстати, человек со слабым здоровьем занимался по моей системе и хороший отзыв оставил: http://dietawell.ru/fizicheskie-uprazhneniya/otzyvy-upraschneniya/dyxanie.html
Рекрут - осваивающийся
Возраст: 45
Откуда: Украина, Славянск
В Oriflame:
Менеджер - 12%

Re[33]: Как Вы поддерживаете физическую форму?

18 Мар 2013 21:46

А вот я никак :Смущенный: иногда истерическими припадками занимаюсь дома йогой для начинающих и шейпингом (есть 10-минутная видеозапись классная) от Синди Кроуфорд. Почитать больше люблю :Читающий:
Директор
Возраст: 30
Откуда: Украина, Сумы
В Орифлейм:
Менеджер - 15%

Re[34]: Как Вы поддерживаете физическую форму?

18 Мар 2013 21:48

Честно говоря не уловил проблему)))
Рекрут - осваивающийся
Возраст: 45
Откуда: Украина, Славянск
В Орифлейм:
Менеджер - 12%

Re[35]: Как Вы поддерживаете физическую форму?

19 Мар 2013 00:51

ori-zen писал(а):
Да все я поняла. Видимо со стороны просто такая ходьба - это типа прогулка с палками. А без палок вообще скукотища.

вы не правы, так как есть методика этой ходьбы:
во время ходьбы сначала надо вставать на пятку, а затем уже на носок;
одна рука вытянута вперед и немного согнута в локте, при этом палка держится под углом;
другая рука находится на уровне таза и тянется назад;
далее идет повторение этих позиций.
прорабатываются очень хорошо мышцы спины. и на суставы действительно нагрузка меньше.. мы когда пришли я была вся сырая и очень устала, так как перед выходом я только выпила стакан морковного сока. Чернявские ведут здоровый образ жизни!.
а насчет скукоты, я бы так не сказала, конечно одному скучно, а вот в компании всегда весело и поговорить есть о чем. И когда я пришла все очень болело, как после настоящей тренировки по пилатесу..вся футболка была насквозь сырая.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:

orislav писал(а):
Разве специальные??? я думал обычные лыжные)

специальные с резиновыми наконечниками..но нам лыжные выдали вроде бы..и ничего!

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:

ВАлентина говорит, что когда они идут всегда кто нибудь да спросит, а лыжи где? и мы так же шли, машина остановилась и даже парень вышел спросить, про снег и лыжи)) вот такой вид оздоровительной ходьбы!

то такое «скандинавская ходьба» или «северная ходьба» (Nordic Walking)? Эта разновидность спортивной ходьбы появилась в Финляндии (поэтому она еще называется «финской ходьбой») несколько десятилетий назад, а точнее в 40-х годах ХХ века, и сейчас миллионы людей занимаются им по всему миру. В последние годы и в России растет количество приверженцев этой разновидности фитнеса. Создаются клубы любителей этого вида ходьбы, появились магазины, торгующими инвентарем для него.

Скандинавская ходьба – это ходьба со специальными палками, похожими на лыжные, а, если по-другому сказать, то это ходьба на лыжах, но … без лыж. Вот так!

Эта спортивная ходьба доступна всем вне зависимости от пола, возраста и состояния физической подготовленности. Нет никаких противопоказаний. Она особенно полезна для людей старшего возраста, а молодежи она позволит сохранить стройную фигуру. Занятия могут проходить на открытом воздухе в любое время года во дворе, на улицах, парке, лесу и т.д. Одним словом, везде. Оптимальным считается проведение 2-3 прогулок в неделю в течение не менее 30 минут. Скандинавская ходьба с палками не требует больших затрат времени и денег.

Эффективность этой аэробной тренировки чрезвычайно высока. Польза скандинавской ходьбы состоит в том, что она:

по словам медиков, считается лучшим спортивным упражнением для снижения веса. Она позволяет сжечь примерно на 45% калорий больше, чем при обычной ходьбе. Затраты энергии за один час ходьбы составляет примерно 400 ккал;
активирует около 90% всех мышц нашего тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины, ног;
улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление, снижает уровень «плохого» холестерина;
одновременно поддерживает тонус мышц верхней и нижней части тела, тренирует выносливость;
уменьшает давление на колени и суставы, увеличивается плотность костной массы, снижается риск возникновения остеопороза, уменьшается риск переломов;
очень хорошо подходит для коррекции осанки и решения проблем шеи и плеч;
помогает двигаться с помощью палок в более быстром темпе без больших усилий;
возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательной системы;
позволяет поддерживать спортивную форму, жизненный тонус и внешний вид;
доступней и безопасней для людей пожилого возраста, чем бег.

_________________
Мой авторский канал Все об Орифлэйм. Тесты продуктов, а так же построение бизнеса: http://ori-kotlas.ru
Исполнительный Директор
Возраст: 46
Откуда: Котлас
В Орифлейм:
Золотой Директор

Re[36]: Как Вы поддерживаете физическую форму?

15 Апр 2013 22:24

Ухх...я уже открыла сезон пробежек в парке, занимаюсь фитнесом, восточными танцами. Сейчас решила походить на стретчинг - растяжка не очень. Придерживаюсь диеты: отказалась от чипсов - сухриков-пива-алкоголя, утром завтракаю кашами, почти не употребляю жареного, рыбу даже запекаю. Из мяса употребляю курицу и индейку, кефир смешиваю с клетчаткой.
Мама перешла на диету и зарядку - похудела на 2 размера. Ну и сладкого меньше, кофе. Пью зеленый чай, но не в пакетах.
Старший Менеджер
Возраст: 26
Откуда: РФ, Белгород
В Орифлейм:
Клиент Орифлэйм

Re[37]: Как Вы поддерживаете физическую форму?

06 Май 2013 21:28

все время занимаюсь физическими нагрузками. Постоянно восточные танцы, зимой -лыжи, горные лыжи, летом-велосипед , пробежки. Не представляю свою жизнь без спорта, без движения. Для меня спорт-это здоровье, удовольствие, отдых.
Стартер - начинающий
Откуда: Украина Винница
В Орифлейм:
Директор

Re[38]: Как Вы поддерживаете физическую форму?

13 Июн 2013 20:45

Я ещё до Вэлнэс занимался Настольным теннисом , а сейчас ещё больше усилил пашу с вэлнэс на уровне с 20 летними и всё это благодаря коктейлю и витаминам.
Консультант
Возраст: 42
Откуда: Россия , Челябинская область г. Троицк
В Oriflame:
Консультант - 6%

Re[39]: Как Вы поддерживаете физическую форму?

03 Сен 2013 08:21

Мы с коллегой сделали турник и сейчас в офисе еще и подтягиваемся , кто круче
Консультант
Возраст: 42
Откуда: Россия , Челябинская область г. Троицк
В Oriflame:
Консультант - 6%

Re[40]: Как Вы поддерживаете физическую форму?

23 Июл 2014 07:03

Здравствуйте, уважаемые форумчане! Хотелось бы поинтересоваться у тех, кто ходит в тренажерный зал,:Боксировать: в качестве гейнера пьете наш "Нэчурал Бэлэнс"? С недавних пор решила плотно заняться собой, начала бегать по утрам делать дома различные упражнения и теперь хочу записаться в тренажерный зал, что бы уж совсем в красотку превратиться :Смущенный: Инструктор посоветовал питатьтся не менее 5 раз в день и пить гейнер. Вот я и думаю, что наш коктейль вполне сойдет за гейнер, а в комплексе с вэлнес-пэк по-моему будет вообще замечательный эффект! Пожалуйста поделитесь опытом и результатами. :Цветы:
Стартер - начинающий
Возраст: 31
Откуда: Казахстан, Уст-Каменогорск
В Oriflame:
Менеджер - 12%

Re[41]: Как Вы поддерживаете физическую форму?

23 Июл 2014 08:05

2 месяца хожу на аквааэробику 2 раза в неделю. Перед и после занятия пью коктейль, Коктейль и ПЭК пью ежедневно утром. Мышцы ног уже ощутимо укрепились. Хорошая энергетика и самочувствие. Вот ещё перестроиться надо, чтоб не есть после 21 часа :Голливудская улыбка: С этим сложно, т.к. домой прихожу из офиса на раньше 21-30 и кушать хочется. С собой в офис носить еду не хочется - там обхожусь супом или батончиком. Надо бы наоборот - это на ужин, а днём - нормальный обед, но времени подчас совсем не нахожу... Как-то продумать надо этот момент.

_________________
Я отмечаю только часы, когда светит солнце, и больше ничего!
Бриллиантовый Директор
Возраст: 94
Откуда: Рязань
В Oriflame:
Директор
3 место по количеству сообщений
3 место по количеству сообщений

Re[42]: Как Вы поддерживаете физическую форму?

23 Июл 2014 08:23

Пума писал(а):
2 месяца хожу на аквааэробику 2 раза в неделю. Перед и после занятия пью коктейль, Коктейль и ПЭК пью ежедневно утром. Мышцы ног уже ощутимо укрепились. Хорошая энергетика и самочувствие. Вот ещё перестроиться надо, чтоб не есть после 21 часа :Голливудская улыбка: С этим сложно, т.к. домой прихожу из офиса на раньше 21-30 и кушать хочется. С собой в офис носить еду не хочется - там обхожусь супом или батончиком. Надо бы наоборот - это на ужин, а днём - нормальный обед, но времени подчас совсем не нахожу... Как-то продумать надо этот момент.

Надо срочно продумать этот момент! Иначе последствия будут очень печальные((( Не хотите носить с собой еду, а как тогда? Можно же например яйцо вареное с собой взять(места много не займет в сумочке))) и в супчик его покрошить и будет гораздо сытнее :Смотреть: а вечером также творожок или коктейль и думаю до утра продержитесь, ведь не обязательно до 6 кушать, а главное за 3 часа до сна ну и тяжелое не есть. Спасибо за пост, тоже пью коктейль после тренировки дома и после пробежки. Кстати тоже раньше ела на ночь, то чайку с чем-нибудь вкусненьким, то и чего потяжелее)) и наутро кушать не хотелось и тяжесть в желудке, но сейчас строго с детками ужинаю часов в 8, так как ложусь не раньше 24:00, ужинаю творогом или коктейлем с сушками и утром после пробежки готова слона съесть :Ржу нимагу:
Стартер - начинающий
Возраст: 31
Откуда: Казахстан, Уст-Каменогорск
В Орифлейм:
Менеджер - 12%

Re[43]: Как Вы поддерживаете физическую форму?

23 Июл 2014 14:14

Kati85, я ходила тем летом в качалку после работы сразу. И соответственно, была очень уставшая и голодная. Пила перед тренировкой наш коктель на молоке - энергии становилось больше, тренировку выдерживала :Улыбка: Не знаю, конечно, как он в качестве гейнер (просветите, пожалуйста, что это такое) :Смущенный: Но белка в нем много содержится, для спорта замечательно!
В этом году тоже хожу, но коктель не принимаю, т.к. не работаю летом :Улыбка:
Золотой Директор
Возраст: 20
Откуда: Россия, Трехгорный
В Oriflame:
Консультант - до 3%

Re[44]: Как Вы поддерживаете физическую форму?

28 Июл 2014 09:55

_НюСька_ писал(а):
Kati85, я ходила тем летом в качалку после работы сразу. И соответственно, была очень уставшая и голодная. Пила перед тренировкой наш коктель на молоке - энергии становилось больше, тренировку выдерживала :Улыбка: Не знаю, конечно, как он в качестве гейнер (просветите, пожалуйста, что это такое) :Смущенный: Но белка в нем много содержится, для спорта замечательно!
В этом году тоже хожу, но коктель не принимаю, т.к. не работаю летом :Улыбка:



Гейнер (от англ. gain - прирост) - класс спортивного питания, представляющий собой белково-углеводные смеси. Иногда производители добавляют креатин, витамины, микроэлементы, аминокислоты и пр. ингредиенты. Также гейнер часто содержит небольшое количество жиров. Главная функция гейнера - увеличение массы тела и быстрое восполнение энергетических запасов.
Гейнер предназначен для людей худощавого телосложения или эктоморфов, без проблемного жироотложения, которые стремятся прибавить мышечную массу за короткие сроки.
Также гейнер хорошо подходит легкоатлетам, боксерам, футболистам, баскетболистам и прочим спортсменам, которые подвергаются длительным аэробным нагрузкам. Употребление гейнера перед нагрузками позволяет поддерживать высокий уровень энергии во время занятий и игр, а после тренинга помогает восстановить силы и мышцы. Если вы будете соблюдать правильную диету и режим приема гейнера, то вы можете легко поддерживать вес на нужном уровне. Современные гейнеры хорошо подходят не только для прироста мышечной массы, но и как энергетики и восстановители.

Ну вот, как-то так))

Рекламные объявления:
Стартер - начинающий
Возраст: 31
Откуда: Казахстан, Уст-Каменогорск
В Орифлейм:
Менеджер - 12%

Показать сообщения:   
Поиск информации по форуму Поиск продукции Орифлейм