И так на утро 8 февраля вес=74.900
И так на утро 9 февраля вес =75.300-т.е. плюс 0.400 вот не знаю где накосячила может холодец жирный был итого за восемь дней минус 3 кг 400 гр. итак
ВОСЬМОЙ ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ=
1.ЗАВТРАК-был в 9.00
-чайная ложка льняного масла стакан воды с ложкой мёда и банан как проснулась (лучше бы конечно яблоко -но дома 2 кг банан
-венегрет и котлета 2 шт 300 грамм
-оливки 3 шт
-кусок хлеба с сыром
-кофе с молоком без сахара
- зефирка 2 шт
-ст.ложка семечек и смеси здоровья
2.ОБЕД был в 13.00
-коктейль шоколадный Велнесс за 30 минут
-капуста тушёная с курицей-300 грамм
-томатный сок перед едой с ложкой клетчатки
-оливки --4 шт
-без хлеба
-чай каркаде через час после обеда пила
3.УЖИН был в 17.45
-холодец и курицы-280 грамм (по системе на ужин можно но без всего
в 15.00-упражнения с Джулиан Майклс -похудения за 30 дней -ой как же тяжело мне давались прыжки -сегодня болит в разных местах -решила менять видео занятия чтобы каждый день разными заниматься.
в 19 ч -два стакана чая каркаде (нравится мне он -лучше лезет чем вода и можно его по системе после 18 ч в отличии от ароматизированого.

--------------- Добавлено спустя 12 минут 29 секунд: ---------------

смесь здоровья делаю так -моет кому то пригодится =
200 грамм чернослива
200 грамм кураги
200 грамм изюма
200 грамм грецких орехов
1 средний лимон
200 грамм меда по рецепту -я беру 300 грамм чтоб лучше хранился

Курагу, чернослив, изюм, нужно помыть. затем сухофрукты нужно просушить на кухонном полотенце. Лимон нужно вымыть. Порезать дольками, обязательно из лимона удалить семена, иначе наша питательная смесь будет горькой. Грецкие орехи при желании можно немного подсушить в духовке, но не жарить.Подготовленные ингредиенты нужно измельчить. Я измельчаю их с помощью блендера, мама у меня прокручивает все через мясорубку. Лимон в питательную смесь я добавляю вместе с цедрой.
Полученную массу я смешиваю с натуральным медом. Все хорошо перемешиваю. Полученную смесь нужно переложить в чистую стеклянную баночку и закрыть крышкой. Хранить такую смесь в холодильнике. Употреблять витаминную смесь нужно до еды. Взрослые принимают по 1 ст. ложке, а дети по 1 чайной ложке.Детям до 3 лет смесь давайте с осторожность, все-таки у ребенка может быть аллергия на компоненты смесь.

Каждый компонент этой питательной смеси просто панацея от многих болезней.
-Чернослив очень полезен для работы кишечника, оздоравливает кишечник, предупреждает запоры.
- Курага источник калия, магния, что немаловажно для работы сердца.
- Изюм питает наш мозг.
- Грецкие орехи источник полиненасыщенных жиров, что помогает снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, орехи богаты йодом.
- Лимон источник витамина С.
Питательная смесь полезна не только для сердца, но и для нашего организма в целом. Такая смесь обладает общеукрепляющим, тонизирующим свойствами, повышает иммунную систему, помогает восстановить силы после умственных и физических нагрузок, нормализует уровень гемоглобина в крови, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, полезна для работы кишечника.