Мудрёныш, Да, это кто занимается по 1-1, 5 часу, то может ходить 3-4 раза в неделю. А по 30 мин можно и каждый день, хуже не будет)

Я увеличила прием клетчатки. Пью не 2-3 чайные ложки в день, а 6. Утром- 3 и вечером-3. Очень нравится результат. Хожу регулярно.
Начиталась про клетчатку в кучи статьей. Очень полезная штука, оказывается. и чем больше ее употребляешь, тем лучше.
В одной статье говорили, что шимпанзе и многие другие животные употребляют до 300г клетчатки в день. И что самое интересное, что возраст у животных очень трудно определить. Мы не знаем сколько оленю, зебре лет- 3 или 15 ) Признаки старения у них появляются за пару недель до смерти! А так - они молодо выглядят. И все это благодаря клетчатке!!
Решила взять на вооружение программу вечной молодости и хочу постепенно увеличить прием клетчатки. Быстро ее увеличивать нельзя, нужно дать организму свыкнуться с ней.
В пересчете на наши людские массы, то нужно потреблять от 50-70 г клетчатки в день. 2 столовые ложки - это 6г клетчатки Конечно. 70 г- это очень много, но если принимать четверть нормы, то будет уже неплохо.
Вот статья, кому интересны детали http://www.sozvezdie-love.ru/v.b.glava8.html