Итак на утро 20 мая вес=67.700
Итак на утро 21 мая вес=67.400-минус 0.300 итого за 109 дней минус 11 кг 300 грамм
109 -ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ -

Упражнения -в 14.30 -30 минут плоский живот и 10 минут проблемные зоны

1.ЗАВТРАК-был в 8.30
-два стакана воды
-ложка мёда на стакан воды
-овсянка с изюмом
-сыр 40 гр
-цикорий с молоком слойка с кремом большая 1 шт чуток имбиря
-груша



2.ОБЕД был в 12.00-
-коктейль шоколадный Велнесс за 30 минут
-стакан воды
-печёнка с луком на 1 ч.ложке масла
-помидор
-чай с черносливом 4 шт

3.ПОЛДНИК -апельсин


4.УЖИН был в 17.30
-активия.творог.яблоко фарширован.2 шт
-чай с чебрецом

5.УЖИН 2 - кефир-200 мл был в 20.30

--------------- Добавлено спустя 13 минут 37 секунд: ---------------

сегодня мой мне выдал -чтобы я уже заканчивала худеть -что я уже как щепка =по ходу он устал от меня слушать про калорийность продуктов
Одела сегодня спортивный костюм.а штаны прям падают -минус при похудении надо новый гардероб -а может кому то это плюс -повод купить обновки.