Привет всем! Сегодня 15 января 2015года. Меня зовут Юля. Очень многое хочется написать, но незнаю с чего начать. В компанию Орифлейм я пришла достаточно давно, но скорее продавцом и потребителем, чем лидером. Жизнь изменилась после родов второго ребенка-нельзя сказать, что уж очень плохая работа была, но захотелось чего-то большего и независимости от других. А тут еще мой спонсор уехала в другой город и нужен был менеджер офиса-так и случилось я 12% и менеджер СПО в одном лице! Это предистория маленькая такая! Что касается продукции Велнесс, мы с мужем решились попробовать ее только после 2х лет существования этого продукта в компании, думали что мы не устаем, мы не болеем особенно, у нас замечательноя кожа, короче нам это не надо!
В один из прекрасных дней октября мы поехали на семинар в Новомехайловск, и там встретили замечательную пару,которая перевернула нас на 180-семья Васильевых! К тому времени мы достаточно много знали информации о Велнесс, но так как нам преподали ее там......... Мы приехали просто в шоке-срочно заказываем ПЭК!
Прошло около 2х лет- я пью Велнесс Пэк каждый день, муж пьет Велнесс Пэк каждый день, оба ребенка пьют детские витамины каждый день, наши родители пьют витамины ежедневно!(кстати это было одно их желаний-начать зарабатывать столько, чтоб можно было позволить покупать витамины не только себе, но и самым близким людям).Так что мечты сбываются! Естественно мы пьем фито напитки,перекусываем супом, пьем коктели, но это не вошло прочно в нашу жизнь, это все как временное что-то без закономерности.
И вот следующий человек, который принес изменения в мою жизнь это Ольга Старостина и ее комплекс минус 12кг!
Мне 31 год мой рост 173см, вес 78 -сказать что я давно хотела бы убрать хоть килограмм 5, ничего не сказать. Чаи, и кофе, и специальные супы, и голодовки- вес уходил 2-3кг и опять возвращался. Почему я решила начать дневник, не будет его, никто меня контролировать не будет и............. ПОТОМ ПОХУДЕЮ! Я обязуюсь каждый день выкладывать свой график на целый день еда+работа+физ.нагрузки. Конечно я знаю, что не будет так уж хорошо, красиво и быстро, но я буду сильно стараться..............
--------------- Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд: ---------------
Сразу хочу поправить свое сообщение, дело в том, что вчера я опубликовала его на своем сайте. А сегодня все же решилась на Орифорум, тут столько людей и я считаю Вы обязательно мне поможете советом, так что некоторые предложения не относятся к данному сайту. заранее извените....
--------------- Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд: ---------------
Ну а так как все это было вчера хочу добавить еще одно сообщение- день 1.Итак привет! Вчера прошел первый день моего изменения! По своей природе я сова, так что встать хоть на 10минут раньше для меня большая проблема, поэтому разговоры об утренней зарядке даже не ведуться. Утром я встала в 7 часов, первое куда я пошла это кухня-выпила 200гр воды из фильтра и уже потом направилась совершать утренний мацион. Зубы, душ, накрасилась, оделась-7 40 мы выезжаем издома. Из-за того, что я всеже поздно встаю и на все у меня 40мин утром чай попить я не успеваю, так как надо детей еще собрать. До садика муж меня довозит я отвожу ребенка и вот второе ежедневное -я иду на работу пешком 2км (каждый день вне зависимости от погоды).На работе 8 30 сажусь завтракать-вчера это была овсянка. причем я не люблю сладкую я завариваю быстрого приготовления с солью и перчиком(150гр) и кофе. поставила на каждые 1,5часа будильник именно по нему буду пить по 200гр воды. Вода для меня пока это самое сложное, мне кажется я столько не выпью в день, но посмотрим по итогу дня 2-2,5л это для меня обязательно!!!!!
10 30 перекус я сьела яблоко и большую мандаринку, есть пока не хотелось.12 30 выпила 150гр коктеля Велнес на воде , спустя пол часа съела салат из помидор и огурцов, заправленный сметаной. 15 00 перекус апельсин. ждем вечера ..... И вот тут началось.... приехав после работы домой, и думая. что сейчас мы поедим кабачковое рагу с кусочком вареной курицы-мои планы изменили дети. А мы хотим пиццы вот такой прикол, пришлось расскатывать тесто, на воде правда, готовить пиццу и конечно же соблазниться и съесть 2 куска. Вот так- было очень обидно. ну что сделала,то уже не вернуть, и я пошла себя за слабость свою наказывать- достала гладильную доску и встала за нее на 1,5часа. Кстати в каком -то журнале я читала, что глажка убивает больше всего каллорий,но от этого мне было не легче. Поиграв немного с детьми и уложив их спать, я пошла заниматься физ.упражнениями. Хотя прекрасно знаю, что после 9 вечера физические нагрузки не полезны, но больше времени особо нет. Про утро я уже писала , день весь на работе, а вечером хочется побыть с детьми помочь старшему с уроками, что-то сделать вместе поиграть, почитать, полепить так что только после 9 -я свободна. И вот после 40мин.занятий спортом япошла в душ, попробовала кстати новую серию "Шведский spa салон" с экстрактом морошки, маслом шалфея и витамином c-супер!И вот такая я вся отшелушенная, стимулированная и тонизированная вышла из ванны. Вечером еще сделала пару заказов. посидела в интернете и спать. Вот так прошел первый день-по его итогам 2л воды я выпила, коктель только раз, а надо было еще вечером (может тогда бы и не соблазнилась),физические нагрузки провела, с нужного курса съехала только вечером. Ну вот и все! До завтра!
Отредактировано администратором. Будьте пожалуйста внимательнее при копировании материалов.
-не не голодная -что сильно хочется припассаю на завтрак
--------------- Добавлено спустя 21 час 2 минуты 28 секунд: ---------------
Итак на утро 28 марта вес=71.700
Итак на утро 29 марта вес=70.800-минус 0.900- итого за пятьдесят шесть дней минус 7 кг 900 гр -заставила всех своих домашних взвеситься чтоб проверить не сломались ли весы -не поняла что это и почему -завтра наверно опять вернётся Но я так обрадовалась и как же мне уже хочется увидеть первую цифру 6 !!! Ааа!!!
ПЯТЬДЕСЯТ ШЕСТОЙ ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ :
1.ЗАВТРАК-был в 8.30
-стакан воды с мёдом и одна ложка муки льна (решила пока что одной хватит ложки)
-яблоко
-утром проснулась с головной болью (ветер на улице сумашедший -давление что ли)--не хотела я что то сложное поэтому ела что лезло=
- кусочек сыра
-печенье ушки -10 шт где то
-чай
-груша
2.ОБЕД был в 12.00 -уже голова прошла захотела есть пораньше-
-коктейль шоколадный Велнесс за 30 минут
-стакан воды
- крабовые палочки 3 шт больше не было .яйцо 2 шт .рис пропаренный -заправила активией
- чай с каркаде и с черносливом 6 шт (маленькие)
3.УЖИН был в 17.15
-стакан воды
-активия.творог яблоко большое.ванилин. блендер. корица
-чай каркаде
-стакан воды
14.30 - упражнения с Джиллиан -30 минут
--------------- Добавлено спустя 20 часов 38 минут 43 секунды: ---------------
Итак на утро 29 марта вес=70.800
Итак на утро 30 марта вес=70.400-минус 0.400- итого за пятьдесят семь дней минус 8 кг 300 гр -наверно лён помогает что то как то быстро пошло
ПЯТЬДЕСЯТ СЕДЬМОЙ ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ :
1.ЗАВТРАК-был в 8.30
-снежок и одна ложка муки льна
-яблоко
-хлеб чёрный -2 шт
-блины 3 шт (опять мои заставили меня печь их )
-чай
-груша
2.ОБЕД был в 12.00
-коктейль шоколадный Велнесс за 30 минут
-стакан воды
-рис пропаренный и печёночная котлета 1.5 шт
-огурец солёный
- чай с каркаде и с черносливом 4 шт
3.УЖИН был в 17.15
-стакан воды
-активия.творог яблоко .ванилин. блендер. корица
-чай каркаде
-стакан воды
14.30 - упражнения с Джиллиан -30 минут
Я решила перестать жрать на ночь глядя. И вчера пожарила в мультиварке филе куриной грудки, салат (помидоры, огурцы, зелень, пекинская капуста, соль и пахучее растительное масло) и всё.
Надо опять переставать есть хлеб, майонез и выпечку.
--------------- Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды: ---------------
ты прям жжёшь
--------------- Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды: ---------------
ну или хотя бы переноси на утро -хотя если честно вот чего чего. а на майонез смотреть не могу =вот как стала худеть реально не хочу=говорят он ещё и не усваивается .
Мудрёныш, я утром и днём мало ем. Могу вообще один раз поесть. Но к вечеру у меня обильные ужины. Наверное потому, что муж с работы приходит и мы как следует ужинаем.
Вчера ещё был морской коктейль - подкопчённые мидии, малютки осьминожки, креветки и кальмары.
Было необыкновенно вкусно. Но кальмарчики были головастенькие и похожи на маленьких деток. Было жутко неудобно их есть. Почувствовала себя Сатурном пожирающим детей.
Та же ерунда! Причем мой муж приходит не раньше 20.30, голодный, и просто салатиком или творожком не отделаешься!
--------------- Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд: ---------------
Это точно! Если не поужинал - утром жор! Проверено даже на дочке, не разрешаю по возможности ей на ночь точить (это при нашем-то с мужем позднем ужине ), а то утром еду не запихнуть.
Elena_S, мой, как ни странно, ест только утром и вечером. И ест не много. Он очень у меня стройный парень))
И что хорошо, он ест медленно. Не из каких-то там полезных соображений, он просто привык не торопясь вкушать) Так же мы обожаем первые блюда.
Втянула меня Мудрёныш в правильное питание. Иду обедать.
Куриный бульон, варёная куриная грудка, немножко морепродуктов и овощной салат.
Яблочный сок. *Грущу без майонеза*...
Мудрёныш, ну я думаю вы довольно много знаете о правильном питании. И углеводы, конечно только медленные, обязательно должны присутствовать в рационе, лучше всего на завтрак, это энергия, без них тело будет вялым, сил на тренировки почти не останется. Это можно почувствовать не сразу, иногда со временем
--------------- Добавлено спустя 50 секунд: ---------------
Перчинка, ну если никого не слушать, то и дневник в общем доступе вести не обязательно, можно кушать себе и кушать, что считаешь нужным. Верно
не когда не поздно вспомнить снова
--
-Список продуктов с медленным углеводами=
Углеводы – вещества, которые играют значительную роль в питании человека. Для правильного усвоения белков и жиров, мозговой деятельности, а также нормального содержания в крови сахара они должны занимать от 50 до 60% от общего количества потребляемых калорий в ежедневном рационе.
В зависимости от скорости расщепления и преобразования в глюкозу (главный источник энергии) углеводы делят на две группы:
Медленные (сложные) углеводы – органические вещества, гликемический индекс которых не превышает 40;
Быстрые (простые) углеводы — органические вещества с показателем гликемического уровня более 70.
Гликемический уровень – показатель воздействия продуктов на уровень сахара в крови после их употребления в пищу. Он отражает скорость усвоения организмом чистой глюкозы и повышения уровня сахара.
Продукты с низким гликемическим уровнем (медленные углеводы) постепенно повышают уровень глюкозы в крови, что защищает организм от резких скачков содержания сахара в крови и настроения. Продукты с высоким гликемическим уровнем (быстрые углеводы) оказывают обратное влияние.
--------------- Добавлено спустя 9 минут 6 секунд: ---------------
Медленные углеводы полезны и рекомендованы для ежедневного употребления в пищу. К продуктам с низким гликемическим уровнем относятся:
-Бобовые и зерновые культуры (фасоль, чечевица, бобы, горох и т.д.);
-крупы, каши (исключением является манная);
-макароны из цельнозерновой пшеницы;
-хлеб грубого помола;
-фрукты с низким содержанием сахара (киви, персики, грейпфруты, груши, яблоки, апельсины);
-ягоды (слива, вишня);
-овощи (авокадо, томаты, все виды капусты, салат листовой, лук репчатый, кабачок, перец болгарский, -фасоль стручковая, порей, шпинат);
-грибы.
кстати горький шоколад
Горький шоколад, который содержит не менее 70% какао, имеет низкий ГИ - порядка 25 единиц. И это несмотря на то, что в нем содержится сахар. Весь секрет в пищевых волокнах какао - они способствуют снижению ГИ.
А вот ГИ шоколада молочного составляет 70 единиц - такой показатель считается высоким.
-не не голодная -что сильно хочется припассаю на завтрак 
Но я так обрадовалась и как же мне уже хочется увидеть первую цифру 6 !!! Ааа!!!
.яйцо 2 шт .рис пропаренный -заправила активией 
)
=вот как стала худеть реально не хочу=говорят он ещё и не усваивается .
