Худеем с Велнесс. Мой дневник! (izoriflame)

У меня за 3 дня Орифлешки даже отвес 200гр! Хотя там сложно было не поправиться))

»»

Рыжик писал(а):

У меня за 3 дня Орифлешки даже отвес 200гр! Хотя там сложно было не поправиться))

крутяк!!! а я сегодня окрошки наелась с колбасой и картошкой --страшно аж завтра на весы вставать

--------------- Добавлено спустя 7 минут 49 секунд: ---------------


Итак на утро 3 мая вес=68.300
Итак на утро 4 мая вес=68.600-плюс 0.300 - итого за 92 дней минус 10 кг 100 грамм -весь день жор был -хотелось перекусовать всё время
92 -ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ :

Упражнения -были в 6 .00 -30 минут 2 уровень плоский живот наконец то я его начала и 10 минут проблемные зоны

1.ЗАВТРАК-был в 7.30
-ложка мёда на стакан воды
-картошка с грибами
-венегрет
-цикорий с молоком зефир 1 шт булка с сыром
-банан
в 11 часов яблоко

2.ОБЕД был в 12.30-
-коктейль шоколадный Велнесс за 30 минут
-стакан воды
-печёнка на 1 ложке масла пожарила и гречка
-салат -помидор.огурец .зелень. ложка масла
-компот с сух-ми. и черносливом 4 шт

3.ПОЛДНИК был в 16.00
-апельсин

4.УЖИН был в 18.00
-активия.творог.крипсы 4 шт сыр 50 гр
-каркаде

5.УЖИН 2 -был в 21.00-кефир 1 % 200 мл

--------------- Добавлено спустя 1 день 1 час 17 минут 12 секунд: ---------------


Итак на утро 4 мая вес=68.600
Итак на утро 5 мая вес=68.700-плюс 0.100 - итого за 93 дней минус 10 кг 000 грамм -когда же уже уедут гости
93 -ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ =

Упражнения -были в 6 .00 -30 минут 3 уровень и 10 минут проблемные зоны

1.ЗАВТРАК-был в 7.30
-АСД на пол стакана воды
-ложка мёда на стакан воды
-блины .колбаса.сыр
-цикорий с молоком зефир 1 шт вафелька 2 шт


2.ОБЕД был в 12.30-
-коктейль шоколадный Велнесс за 30 минут
-стакан воды
-окрошка на квасе с картошкой и колбасой и остальным
-блин 1 шт
-компот с сух-ми. и черносливом 5 шт

3.ПОЛДНИК был в 16.00
-яблоко

4.УЖИН был в 18.00
-активия.творог.яблоко. блендер.корицу
-каркаде

5.УЖИН 2 -был в 21.00-кефир 1 % 200 мл

Итак на утро 5 мая вес=68.700
Итак на утро 6 мая вес=69.300-плюс 0.600 - итого за 94 дней минус 9 кг 400 грамм -гости уехали теперь опять в строй
94 -ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ

Упражнения -были в 6 .00 -30 минут плоский живот 2 уровень и 10 минут проблемные зоны

1.ЗАВТРАК-был в 8.30
-АСД на пол стакана воды
-ложка мёда на стакан воды
-оливье
-цикорий с молоком тортик 2 кусочка


2.ОБЕД был в 12.30-
-коктейль шоколадный Велнесс за 30 минут
-стакан воды
-чечевица и салат
-компот с сух-ми. и черносливом 5 шт

3.ПОЛДНИК был в 16.00
-банан очень захотелось не повторяйте моих ошибок

4.УЖИН был в 18.00
-активия.творог.крипсы 4 шт сыр 50 гр
-каркаде

5.УЖИН 2 -был в 21.00-кефир 1 % 200 мл

Ой, девочки, и смех и грех!
На ОРИФЛЭШКЕ краем глаза видела фото Рыжика ДО , в 3 ракурсах.
Приехав домой решилась на второй круг )))
Два года назад скинула 12 кг, вернулось всего 2 кг. Уже не 90,а 80кг с хвостиком))

Так вот! Сфоткала себя в 3 ракурсах, и понимаю- как же я себе нравлюсь
Просто душка))) все гармонично!
Но всё равно второй день считаю калории)

В тот раз, я потеряла эти кг за 5 недель!!! И кожа не обвисла) и все было легко!
ПП , ПЭК и коктейль , зарядка утром, и диета Протасова( где жрать можно тазиками! И в любое время суток) Очень комфортно и в см наглядно. 10-15 см во всех объемах, этим Протас и славится.

»»

Акула писал(а):

диета Протасова

Спасибо за наводку! Пошарила в инете, диета заинтересовала (не карательная), надо собраться и попробовать.

Акула, Тань, не советую. "Если у диеты есть имя - выкинь ее в топку". Хочешь результат надолго (навсегда) в идеале, надо не на диету садиться, а в корне менять свое отношение к питанию. Любая диета временна. Почитала про твою - это ужасно. Первая неделя - только овощи. А где белок? Из чего будут строиться мышцы? А где углеводы, откуда взяться энергии?

»»

Рыжик писал(а):

Первая неделя - только овощи.

Простите, что вмешиваюсь в диалог, но там же и на первой неделе присутствуют молочные продукты, творог, например.

Выше писала: я сочетала с нашими Вэлнесс -продуктами.
И на всех форумах пишут, что это и не диета)) а как промежуточный , облегченный вариант перехода на ПП.
За счёт ограничения вредных продуктов, исключения пищевого мусора.
+ обязательно пить воду. Я не мога глотать воду в таком количестве А тут-надо так надо! 2литра воды теперь не проблема для меня.
+ подсчет калорийности
Да и комфортно! Нет стресса для организма.

»»

Акула писал(а):

+ подсчет калорийности

не разу не пробовала вот интересно надо сначала выбрать что будешь есть .а потом считать или наоборот сначала посчитать .а потом подгонять -наверно без разницы

»»

Акула писал(а):

диета Протасова( где жрать можно тазиками! И в любое время суток)

Так кушать можно тазиками только овощи и кисломолочку...где же тут свобода? Это ограничения, как по мне)

Итак на утро 6 мая вес=69.300
Итак на утро 7 мая вес=68.700-минус 0.600 - итого за 95 дней минус 10 кг 000 грамм
95 -ДЕНЬ ПОХУДЕНИЯ

Упражнения -были в 6 .00 -30 минут похудение за 30 дней 3 уровень и 10 минут проблемные зоны

1.ЗАВТРАК-был в 8.30
-АСД на пол стакана воды
-ложка мёда на стакан воды
-хлеб с колбасой и сыром 2 шт яйцо 1 шт
-цикорий с молоком зефир 1 шт вафелька с кремом 1 шт
-семечек наверно ложек 7

2.ОБЕД был в 12.30-
-коктейль шоколадный Велнесс за 30 минут
-стакан воды
-рис пропаренный индейка кусочек и салат
-компот с сух-ми. и черносливом 5 шт

3.ПОЛДНИК был в 16.00
-яблоко

4.УЖИН был в 17.00
-курица отварная без шкурки 2 ножки
-чай чёрный

5.УЖИН 2 -забыла

--------------- Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд: ---------------

омегу стала пить после еды по 2 шт витамины пью не наши

--------------- Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд: ---------------

»»

Rozzitta писал(а):

только овощи и кисломолочку

как то по осени лечилась пила картофельный сок где то с месяц так вот нельзя было мясное -ну думала похудею я ....но стала вес смотреть по утрам и удивилась что всё было как всегда и не было скажем так увеличение в отвесах нечего не утверждаю просто к размышлению -говорят же что мясо не столь калорийно .

Моя подружка уже 2-й месяц сидит на диете Дюкана. Есть отличные результаты. У нее было 55кг при росте 158см и она их доооолго не могла скинуть. Вес держался. Что она не делала.. и калории считала (употребляла не больше 1100 в день), но у нее недоедание было, порции такие маленькие выходили - типа 2 ложки гречки, 1 маленькая котлетка. Ходила нервная и злая. В зал на силовые и кардио пошла, но вес не сходил. Тело подтянулось, а вес остался.
Через 2 мес. она весит 49-50кг. Она нормально кушает, не голодная + для тренажерного зала нужен белок в большом количестве для мышц и он у нее есть. Мышцы и пресс уже прорисовываются, попа, как кокосы стала.

»»

Rozzitta писал(а):

Через 2 мес. она весит 49-50кг.

не очень поняла -так она что порции что ли увеличила и совмещала с диетой Дюкана?

Мудрёныш, Хотела спросить про АСД. Много про него писали. Вы его до этого пили? Какие результаты?

Да, мясо в жир никогда не отложится. Это строительный материал для мышц-он всегда на вес золота. Без мяса долго нельзя. В нем есть незаменимые аминокислоты, которые не возьмешь с других продуктов.

--------------- Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду: ---------------

Мудрёныш, Нет, она сидела чисто на диете Дюкана. Но ела сколько хотела, специально порции не уменьшала, ела до насыщенности огранизма.

»»

Rozzitta писал(а):

Хотела спросить про АСД. Много про него писали. Вы его до этого пили? Какие результаты?

раньше не пила -первый раз -муж уже 7 неделю пьёт -вот и я решила -аппетит правда поднимает -замечено мной и мужем.Хочу поднять иммунитет -ну и соответственно если какие поломки в организме есть чтоб починились .Пока идёт нормально -запах меня не смущает -выдыхаю воздух и пью (по совету из интернета прочитала) -но вообще терпимо -мне напоминает запах горящей свалки.Начила с двух делений на шприце -пока не увеличиваю.Сегодня четвёртый день как пью -подтверждаю что сил побольше стала как и муж отмечает.У него давление как начал пить поднималась -но сейчас в норме .У меня своё пониженное.Пью побольше воды как и советуют так как очищение и токсины выводятся.Пока всё.